Упражнение за сърдечна съгласуваност, върху медитативни тонове

"Принципът на сърдечната съгласуваност е да контролирате сърдечния си ритъм, за да контролирате по-добре мозъка си. Спокойното дишане помага да се регулират сърдечната честота и автономната нервна система. ---
По този начин е възможно да се намали неговото ниво на кортизол (хормонален маркер на нивото на прекомерен стрес) и следователно неговият стрес.

упражнение

Институтът HeartMath, основата на изследването на сърдечната кохерентност, публикува през 1995 г. своето откритие за силното влияние на сърцето върху емоциите и как сигналите от сърцето могат да се използват, за да донесат спокойствие на цялото тяло. Тяло, включително мозък: https: //www.youtube.com/watch?v=QdneZ4fIIHE

Основното упражнение, представено в това видео, има много положителни ефекти върху здравето и благосъстоянието, като например помага за префокусиране и стабилизиране на емоциите. Ползите от него се усещат за около пет часа.
След две седмици ежедневна практика, кръвната химия се променя. Отнема два месеца, практикувайки три пъти на ден, за да получите максимална полза.