Упражнение за сравнение на топките 2020 Това са най-добрите топки
С топката за упражнения можете да повишите физическата си форма и благосъстояние
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
През 90-те години всички служители размениха офис столовете си за цветни топки и оттам нататък скачаха нагоре и надолу, докато работеха, много страстни хмелчета от сутрин до вечер. Тогава топките за упражнения се смятаха за една от най-добрите рецепти за болки в гърба и лоша стойка. Имаше дори седалки с вградени гумени топки, които често се използваха в детските стаи като заместител на стола на бюрото. Днес помощта от физиотерапия вече не се счита за универсално оръжие срещу всички заболявания. И обикновено не бива да седите вечно на топките. Независимо от това, топките за упражнения, известни в разговорния език като топки Pezzi, имат многобройни функции, които могат да повишат нашето благосъстояние и физическа подготовка. Има много ефективни упражнения за фитнес тренировки с топка за упражнения и плосък корем също може да бъде прекрасно трениран с тях. Точно за това става въпрос в тази статия и затова представяме най-добрите топки на годината.
Коя топка за упражнения е най-добрата?
Ето нашите любими на 2020:
1. Топка за упражнения на bodymate
Тренировки по пилатес, йога, кросфит или коремни мускули - тази топка е подходяща за всички тях. Може да се използва и като седнала топка в офиса. Предлага се в различни размери и различни цветове. Включена е малка мини въздушна помпа. Като цяло топката почти не губи въздух по време на употреба, така че не е нужно да помпате твърде често. Но както при всички топки за упражнения, и при този модел от Bodymate се препоръчва повишено внимание. Ако удари остри, заострени предмети, може да се спука!
Купете модел за упражненията си с топка за упражнения тук:
2. Топка за упражнения на Arteesol:
Този фитнес инструмент е подходящ и като топка за пилатес и може да се използва като алтернатива на офис стол. Ако седите на топката от време на време, докато работите, гръбначният ви стълб не се чувства толкова схванат. Той се сгъва много малък, което е идеално за пътуване.
Независимо дали е в офиса или за спорт: топката за упражнения Arteesol
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Оригинална топка за гимнастика Pezzi в зелено
Pezziball впечатлява с добра изработка и особено кръгла форма. По-малко качествените модели понякога са с форма на яйце, което е контрапродуктивно на упражненията. Представената тук топка за упражнения има блестяща повърхност. Ако по него хване малко прах, можете да избършете оригиналния Pezziball с влажна кърпа.
Пазарувайте класическата топка Pezzi тук:
4. Топка за упражнения Mirumb
Устойчивостта на тази топка е особено висока, което я прави популярен фитнес инструмент. Някои родители седят на него с малките си бебета и деца, за да ги разтърсят. Уверете се, че наоколо няма остри предмети! Дори Mirumb Ball да е по-дебел от другите модели, дори не е „нечуплив“. Може да се използва особено добре за упражнения по йога и гимнастика на пода.
Подходящ и за йога, пилатес и бременност:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Топка за упражнения Babygo
Всеки, който е бременна, иска да има възможно най-малко химикали в контакт с бебето в корема. Според производителя Babygo Pezziball е без вредни вещества благодарение на PVC материал, който е подходящ за кожата. Освен това не бива да се пука бързо, което би било фатално за бъдещите майки. Може да се използва за подготовка на таза или за динамично седене. След като бебето пристигне, топката Babygo може лесно да се люлее и да се използва за успокояване на потомството.
На практика: Книга за обучение с 30 упражнения за всички тримесечия е включена в аксесоарите.
Перфектен за бременни жени, но и за всички останали - топката за упражнения от Babygo в синьо:
ЧЗВ: Въпроси и отговори
Открийте отговорите на осемте най-важни въпроса за популярната топка тук:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какво е топка за упражнения?
Това са топки от много еластична гума, които могат да се използват за гимнастически упражнения. Фитнес топките са особено подходящи за укрепване на гърба, седалището и стомаха. Те също могат да се използват временно като алтернатива на столовете. Седящата топка се използва и за раждания и в курсове за подготовка за раждане.
Топката за упражнения е много еластична и подходяща за много упражнения
За какво е полезна топка за упражнения?
Топката за упражнения може да помогне срещу болки в гърба, ако няма сериозна причина. Ако имате болки в гърба, потърсете лекар, за да определите откъде е и какво трябва да направите за това. Тъй като спортното оборудване се клати, вие тренирате координацията си и укрепвате дълбоките мускули на гърба. Топката също е много практична. Ако изпуснете въздуха, можете просто да го вземете със себе си на почивка и посещението във фитнес залата не е необходимо за използване. Защото можете да правите упражненията и у дома. Необходимо ви е само достатъчно място за обучението, за да не се нараните или съборите съоръжението.
Ако все още търсите упражнения за вашата тренировка, ще ги намерите тук:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Коя топка за упражнения за кой размер?
- За височина на тялото до 140 сантиметра са идеални малки топки за упражнения с диаметър 45 сантиметра.
- 55 сантиметра в диаметър е идеален за хора с височина от 141 до 154 сантиметра.
- Топка за упражнения с размер 65 сантиметра се препоръчва за хора с височина от 155 до 175 сантиметра.
- Топката трябва да е с диаметър 75 сантиметра за хора с височина от 176 до 185 сантиметра.
- Всеки с размери от 186 до 200 сантиметра е добре обслужен с диаметър 85 сантиметра.
- Много високите хора (201 до 215 сантиметра) също се нуждаят от много голяма топка за упражнения. 95 сантиметра е перфектно.
Универсален фитнес инструмент: Топката за упражнения укрепва коремните мускули и гърба
Коя топка за упражнения за бременни жени?
Всеки, който очаква дете, трябва да купи много. Топка Pezzi също е част от нея - и с право. Повечето жени се борят с болки в гърба по време на бременност, но в същото време не могат да направят твърде много за това. Меката топка е ефективна помощ срещу някои заболявания, служи като подготовка за раждането и, както вече споменахме, може да се използва и след това. Например, ако перинеумът се разкъса по време на раждане, седенето на топката за упражнения може да бъде много по-удобно от седенето на твърд стол.
При покупка по време на бременност са важни следните:
- Уверете се, че използвате топка за упражнения с правилния размер.
- Топката никога не трябва да се пука и трябва да е здрава. Обърнете внимание на думи като „доказателство срещу разрушаване“, „безопасно за разрушаване“ или „противопукване“ в описанието.
- Трябва също да се отбележи, че товароносимостта е висока. 250 до 500 килограма са идеални. Всичко отдолу е твърде рисковано! U
- Уверете се, че топката не мирише твърде силно (здравей, гадене!) И че не съдържа пластификатори, които могат да повлияят на хормоните.
- Не го използвайте повече от две години.
Лошо ли е за гърба ви да седите на топка за упражнения по цял ден?
Седенето е новото пушене - това бяха заглавията през последните години. Не е ли възможно да се минимизират или дори да се предотвратят щетите, причинени от дълги периоди на седене с правилната топка за упражнения? Умереният ангажимент е ключът тук. Ако цял ден седите на седналата топка, претоварвате малките мускулни влакна, които държат прешлените в идеалната позиция. Топка за упражнения не е стол, а устройство за упражнения. Трябва да седите на фитнес столчето си за максимум 30 минути наведнъж. Най-добре е да сменяте позицията си възможно най-често, докато работите, и да измествате теглото си в процеса. Правенето на задачи от време на време, изправянето до принтера по-често и почивката на разходка помага много.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки