Ползите от Aronia Плодове Aronia Charlottenburg Румъния

Aronia Fruits: Новата суперхрана с реални ползи за здравето

Както вече знаете, терминът суперхрана (или суперхрана) определя храна, заредена с хранителни елементи, които укрепват и помагат на човешкото тяло. Така че, в допълнение към кейл, боровинки или зелен чай, вече можете да добавите арония в списъка.

Като се има предвид, че това е сравнително нов плод на румънския пазар, в тази статия ще обсъдим хранителната стойност и ползите от аронията, които тя носи, когато се консумира постоянно.

Хранителна стойност

100 грама арония съдържа:

47 калории
6 грама въглехидрати
5 грама мазнини
3 грама фибри
Над 2000 mg антиоксиданти

Специалистите препоръчват също да включим тези плодове в ежедневната си диета, тъй като те са богати на витамини (A, C, B, E и K), фолиева киселина и минерали (калций, калий, желязо, магнезий, манган и цинк).

Тази комбинация от витамини, фибри, минерали и антиоксиданти повишава тялото и имунната система, прочиства артериите, регулира нивата на кръвната захар и намалява възпалението. Така че, можете да разгледате малките плодове като подарък от майката природа!

Антиоксиданти към мощност

Както подсказва името, антиоксидантите спират (или забавят) окисляването на клетките. С течение на времето окисляването води до увреждане и дори разрушаване на тъканите и е процесът, който е в основата на стареенето.

В заключение, ако постоянно ядете храни, богати на антиоксиданти, имате голям шанс да забавите процеса на стареене. Това означава по-красива и еластична кожа, силни мускули, здрави органи и общо състояние на благополучие, дори ако остареете.

Експертите ни казват, че количеството на наличните оксиданти в 100 грама плодове от арония (по-тъмна версия) е по-високо, отколкото в други суперхрани (боровинки, годжи бери или малини). Освен това плодовете са богати на каротини, лутеин и зеаксантин, елементи, които спомагат за поддържането и защитата на здравето на очите от специфични заболявания при стареене.

Намалете риска от рак и диабет

Високото съдържание на антиоксиданти се счита за важен фактор за намаляване на риска от рак, диабет, сърдечно-съдови заболявания или други заболявания, които могат да бъдат причинени от възпаление.

Дори проучванията все още да нямат конкретни резултати, ако вземем предвид характеристиките на този плод (описан по-горе), разбираемо е защо специалистите го включват в списъка на суперхрани. Освен това натуралният сок от арония е сред най-препоръчваните методи за предотвратяване на тези заболявания с опустошителни ефекти.