Наистина ли бананът е лош за AMP линията

Твърде висококалорични, прекалено сладки, прекалено богати ... При повечето хора бананите са плод, който трябва да бъде забранен от нашата диета. Той обаче има много добродетели. Връщане на храна, твърде често демонизирана с Флорънс Де Льо Рю, диетолог.

Следва тази реклама

„Много пъти бананите получават лоша преса в колективния ум, когато са доста интересна храна от хранителна гледна точка“, казва Флорънс Де Льо Рю, диетолог. Спрете погрешното схващане, че яденето на банан е все едно веднага да качите 1 или 2 килограма.

Плод, твърде демонизиран

Бананите могат да имат по-малко свеж и лек ефект от други плодове като ягоди, пъпеш или манго. Поради тази причина той може да се счита за твърде богат и че човек може да мисли, че това ви прави дебели. „В банана няма вода“, казва Флоранс Де Льо Рю. Той е по-компактен по отношение на текстурата. Когато ядете банан, се чувствате добре ”.

Противно на общоприетото схващане, бананите са хранително интересни. Той не е толкова калоричен, колкото изглежда и съдържа чудесни съставки за здравето и за теглото. „Въглехидратите и захарите са в по-голямата част, както всички останали плодове. Но бананът съдържа също много минерали, витамини и магнезий. Съдържанието на нишесте също е много високо, което причинява този засищащ ефект, тъй като захарите ще се усвояват по-бавно ”.

Бананите не са непременно по-калорични от всеки друг плод.Бананът е 100 калории, докато средната калория на плода е около 80 калории. Диетологът обяснява, че „всичко зависи от теглото на плодовете. Голяма ябълка също ще направи 100 калории. Така че калорийната разлика сама по себе си не е огромна. Често си мислим, че бананите са много по-богати и че ще направят 300 калории: никак! ". Както всички съществуващи храни, просто трябва да избягвате да ги ядете на воля.