Упражнение при рак на гърдата Активното упражнение подпомага възстановяването

Ракът на гърдата обикновено се лекува с химиотерапия или операция. Процесът е физически и психологически интензивен и предизвиква тялото.

разделям

Професор доктор. Майкъл Айхбаум

Директор на клиниката по гинекология и гинекологична онкология във Висбаден

"В случай на заболяване може да е от полза да бъдете подготвени. За да предотвратите рак, да преминете успешно през терапията и да стабилизирате рехабилитацията, същото лекарство помага: физически упражнения", обяснява проф. Майкъл Айхбаум, директор на Клиниката по гинекология и гинекологична онкология в Helios Dr. Клиники на Хорст Шмид във Висбаден.

Какви ефекти оказват упражненията върху рака на гърдата?

Редовната физическа активност и здравословното, балансирано хранене са добри превантивни мерки срещу здравословни състояния като рак на гърдата. Рискът от развитие на рак може да бъде намален чрез упражнения и здравословно хранене 20 до 30 процента могат да бъдат намалени.

Спортът играе решаваща роля не само за предотвратяване на рака, но и за неговото възстановяване. Професор доктор. Майкъл Айхбаум, директор на Клиниката по гинекология и гинекологична онкология във Висбаден, обобщава влиянието на движението при рак.

Профилактика и риск от рецидив

В допълнение към намаляване на риска от рак, упражненията също ви карат да спортувате Влияние върху хода на възстановяване по време на лечението и вероятността от заболяване отново. Тези, които се стремят към атлетично ежедневие, имат по-добра информираност за тялото и са по-склонни да възприемат симптомите на рак.

Германската помощ за борба с рака съветва такъв Обхват на обучение от 180 минути седмично. Те могат да бъдат разделени на 3 х 60 минути или, например, 6 х 30 минути.

Лечения като химиотерапия или лъчение са стресиращи за организма. В тези изтощителни условия физическата активност засилва работоспособността на тялото.

Професор доктор. Майкъл Айхбаум | Директор на клиниката по гинекология и гинекологична онкология във Висбаден

Физически ефекти от упражненията върху рака на гърдата

Спортното движение подпомага терапията и процеса на възстановяване на пациента. „Енергийният баланс се увеличава от движението и Метаболитни процеси се ускоряват. Веществата се транспортират по-лесно през тялото. Това ще направи Детоксифицира отпадъчните продукти от химиотерапията„Добавя лекарят.

Положителни ефекти върху тялото:

Синдромът на умора е по-рядко срещан
Отслабването стана по-лесно
по-добра способност за концентрация
По-добра памет
Повишаване на качеството на живот

Психологически ефекти от упражненията върху рака на гърдата

Те също се възползват Психика и общото емоционално състояние: По време на тренировка се отделят ендорфини и други стимулиращи пратеници, създавайки вид "Усещане за щастие" Усещам.

„Това помага да се придържате към често дългия терапевтичен план, който напомня на маратон“, казва проф. Д-р Айхбаум.

Положителни ефекти върху психиката:

по-добро самочувствие
по-малко тревожност и депресия
Повишено е осъзнаването на тялото
по-добър сън
социална отвореност

Спортът е възможен и полезен по време на терапията на рака

"Физическите упражнения са възможни и разумни за пациента по време на терапията. Много пациенти страдат от Синдром на умора, т.е. хронично изтощение и умора. Движение може да се направи тук противодействат положително", казва проф. Айхбаум.

Трябва да се вземат предвид физическите граници на онкоболния. „Препоръчвам да говорите с лекуващия лекар в центъра за гърди, преди да започнете дейността“, казва проф. Д-р. Айхбаум. Защото, ако заздравяването на раната на пациента все още не е завършено, грешното издърпване или натиск може да доведе до вторично кървене в слабите места в шевовете.

Препоръчвам да говорите с лекуващия лекар в центъра за гърди, преди да започнете дейността.

Облъчване:

Облъчването обикновено се извършва за период от няколко дни до седмици вместо. Само след няколко дни много пациенти стават все по-уморени и неразположени.

A редовно обучение за издръжливост може да се противодейства на това и да намали производителността и синдрома на умора. Лекарят препоръчва правилния спорт. По време на лъчетерапия често не е възможно да плувате. Засегнатата кожа може да бъде раздразнителна и следите от радиацията трябва да останат непроменени върху кожата.

Химиотерапия:

Тъй като образуването на кръв е засегнато по време на химиотерапия, могат да се появят странични ефекти като изтощение, склонност към кървене или отслабена защитна система на тялото. Следователно може да има повишен риск от инфекция.

Редовна физическа активност Може да намали страничните ефекти на химиотерапията като повръщане, гадене. Можете също активните пациенти обикновено спят по-добре и не наддавайте толкова по време на терапията.

Обучението не е разрешено в дните на инфузия. Възможно е между леченията.

Хирургия:

"Физиотерапията започва веднага след операцията - казва Айхбаум. - Това е важно, за да се предотврати неправилна стойка и да се поддържат мускулите тренирани."

The Натоварване на обучението се увеличава стъпка по стъпка. Напредъкът зависи от лечебния процес и индивидуалните граници на пациента.

Кои спортове са подходящи при рак на гърдата?

Подходящи са Спортове за издръжливост като джогинг, скандинавско ходене, плуване, но също така йога и гимнастика. Изследвания от САЩ показват положителна връзка между джогинга и скандинавското ходене и степента на оцеляване на жените с рак на гърдата. Като цяло не могат да бъдат изключени конкретни учебни единици.

Важно е те Дейностите се увеличаваха бавно а упражненията не причиняват болка.

Тренировка за издръжливост или сила при рак на гърдата?

Спортовете за издръжливост служат по-специално за укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната системи.

Силовите тренировки на машината или с дъмбели се използват за увеличаване на изграждането на мускулите, когато терапията на рака е намалила мускулната маса. В допълнение към мускулите се укрепват и костите и връзките, което от своя страна намалява риска от остеопороза.

„Тренировките с тежести или спортовете, които напрягат ръката и горната част на тялото от едната страна, трябва да се претеглят.“ Айхбаум, "Неправилният стрес може да доведе до риск от по-късен лимфедем - натрупване на течности".

Тренировките с тежести или спортовете, които напрягат ръката и горната част на тялото от едната страна, трябва да се претеглят.

Обучение за координация и ловкост

Като цяло от Претоварване и се стремете към умерено, редовно обучение.

Обучение за координация и ловкост може да се вгради и за укрепване на баланса, практикуване на последователности от действия, предотвратяване на лоша стойка, подобряване на кръвообращението и разхлабване на мускулите.

Правенето на спорт у дома

Засегнатите могат да правят и спортна програма у дома. Колоезденето или ходенето са полезни за кръвообращението и дишането. Можете да го направите сами или в група с приятели. Йога или Тай-Чи свързват тялото с ума и укрепват усещането за тялото и в същото време имат релаксиращ ефект.

Какво е важно, когато става въпрос за хранене и упражнения?

В допълнение към упражненията има и балансирано хранене от еднакво голямо значение. Физическата активност изисква енергийни ресурси, които могат да бъдат получени от храната под формата на протеини, въглехидрати и здравословни мазнини.

Контролирано обучение за положителен успех

Засегнатите трябва предварително да обсъдят със своя лекар как най-добре могат да приложат обучението и на какво трябва да обърнат внимание. The лична годност и устойчивост се различава от пациент на пациент - както и тяхната програма за обучение.

Обучението трябва постепенно да се увеличава. Всеки, който забележи, че вече не е възможно, трябва да спре и следващия път да се опита да види дали ще мине малко по-дълго.

Това също е важно Връзка между упражненията и възстановяването. Ако вложите твърде много усилия в тренировките, вие се уморявате твърде много. От друга страна, твърде малкото стрес има малък ефект. Засегнатите трябва да обсъдят с лекаря си колко често, колко усилено трябва да упражняват и колко дълго трябва да тренират.

Спортът е полезен за всички

Ползите от спорта и упражненията са разнообразни и положителни за имунната система, метаболизма и мозъчната дейност. Упражненията и физическата активност също имат ефект върху пациентите с рак на гърдата положително за тялото и ума навън. Процесът на възстановяване също се засилва. Пациентите с рак на гърдата трябва да обсъдят със своя лекар кой спорт могат да се занимават на коя фаза от лечението и след това, за да се възползват от положителните ефекти.

Helios Network Cancer Medicine

Бихте ли искали да отидете в болницата, където живеете, но липсва експертен опит за вашия рак? Медицината за рак на Helios Network обединява експертни знания отвъд клиничните граници. Опознайте нашата мрежа от лекарства за рак!