Упражнение Наули за омекотяване на стомаха и кръста

Позиция: изправен, краката на ширината на бедрата и успоредни, коленете свити, главата и гърбът изправени, ръцете и раменете отпуснати, затворени очи

омекотяване

1/издишайте през устата си, бюст наклонен напред

3/надуйте и приберете стомаха няколко пъти

4/вдишайте през носа

5/повторете 5 пъти

Първоначално това е начинът, по който тялото реагира на молба, на отрицателно или положително преживяване.Ако дадена ситуация ни стресира, тялото ни ще пусне химикали в кръвта ни ...

Ако енергиите ни текат естествено, дейности като ходене или бягане ви съживяват и укрепват.Едно от първите неща, които трябва да направите, когато сте уморени или се чувствате зле, това е ...