Упражнение, което удължава живота ви със 7 часа, с всяка сесия

Един час бягане може да удължи живота ви с до седем часа. Това е заключението на проучване, проведено от американски изследователи и публикувано в списание "Прогрес в сърдечно-съдовите заболявания".

удължава

Според тестове, проведени от Института Купър в Далас, хората, които са свикнали да бягат, живеят около три години по-дълго от другите, независимо дали са пушачи, наднормено тегло или често пият алкохол. Никое друго упражнение не оказва толкова голямо влияние върху увеличаването на продължителността на живота, казват изследователи, цитирани от The New York Times.

Изследването разглежда медицинските данни на записалите се на спортни тренировки в Института Купър в Далас. Проучването показа, че пет минути бягане на ден могат да доведат до удължаване на живота.

Според изследователите, независимо от скоростта или изминатото разстояние при всяка сесия, рискът от преждевременна смърт е намалял с около 40% сред хората, които са свикнали да бягат.

Заключението на проучването е, че човек, който тече средно около шест месеца живот над 40 години, може да очаква увеличение на продължителността на живота с около 3,2 години. По-точно, един час бягане удължава живота с до седем часа.