Упражнение и отслабване при бременност Форум по бременност
Хуху обичаш
Позволено ли е да продължите да спортувате по време на бременност или да използвате силовата екипировка, докато тренирате, или трябва да я оставя?
И можете да отслабнете по време на бременност или е забранено ?
За съжаление тежа много, но не можете да разберете като погледнете това тегло и се страхувам да напълнея толкова много по време на бременност, че ще наддавам над 100 кг и след това няма да се отърва от него
Толкова съжалявам, че пиша тук с толкова досадна тема, но какъв беше вашият опит ?
Упражнявайте да, отслабване, т.е. ограничение на калориите, НЕ.
Впоследствие можете да правите това, което искате.
Разбира се, можете да спортувате и трябва да се храните здравословно. Ако загубите нещо, докато правите това, и това е добре. Не бива да се подлагате на радикална диета, тъй като плодът се нуждае от хранителните вещества и витамините.
Благодарим Ви за сигнала за обратна връзка
Така че не бих се подложил на диета сега, но като промените диетата си, можете да отслабнете по време на SS или просто да спрете да наддавате, ако все пак сте малко наднормено тегло.
Познавам жена, която е започнала СС, когато е била с наднормено тегло и след това наистина е променила диетата си напълно със СС и всъщност е отслабнала в СС. Поради здравословното хранене и бебето не е имало недостатъци!
Но както казах, НЕ бих се подложил на подходяща диета
Ей благодаря за отзивите ви
Просто тежа около 90 килограма, но изобщо не изглеждам така, казват лекарите ми, затова съм в шок всеки път, когато стъпвам на кантара, също за съжаление не знам къде трябва да е общото ми тегло, защото те са аз би изчислил най-много 75 кг, но добре тогава ще се опитам да променя диетата си и определено няма да отида на диета, така че всичко да се развива добре с бебето
Колко упражнения са разрешени и за теглото, за съжаление не мога да попитам моя лекар, защото нямам уговорена среща до август и не искам да минавам без него дотогава
Фу, не знам много за спорта, защото съм доста неспортсменски и затова не спортувам в SS. Но ако все пак винаги сте били атлетични, това не би трябвало да е проблем в SS. поне в умерени количества. Не бих вдигал тежести, но мисля, че няма, както и упражнения за корем. Но тук често докладват бременни жени, които все още спортуват много!
Така че имам и наднормено тегло по време на бременност. В момента не се занимавам с никакъв спорт във фитнеса, но тичам по 2 часа на ден, за да заведа големия си в детската градина и да го взема. Също така трябва да ги вдигам и нося по-често. И какво да кажа, всъщност съм качил само 2 килограма досега (32ssw). Ако тогава бях минал без нищо нездравословно, сигурно щях да отслабна 😅
Що се отнася до спорта, общото правило е, че ако сте свикнали с това преди, можете да продължите да го правите, стига да се справяте добре. Просто бих попитал обучителите на място. Може би можете да пренаредите няколко упражнения и да покажете кои са по-подходящи в ssw.
Какъв вид спорт можете да се занимавате е най-добре да се изясните с Вашия лекар. Като цяло спортът е позволен и добър. (Зависи от начина)
Съзнателното ядене на по-малко, за да отслабнете, определено не трябва да се прави по време на бременност. Както вече беше написано по-горе, трябва да отложите това до след бременност или дори след кърмене. Вашето тяло се нуждае от енергията.
Винаги бях доста слаб, спортувах и се хранех здравословно, дори сега просто ходя и плувам, вместо да бягам. В началото бях много гладен, сега всичко се нормализира. Всъщност никога не съм наддавал лесно и сега съм в 18 ssw и вече съм наддал 5,5 кг, но наистина не знам къде! 🤷♀️