Тенденция в Instagram сухо гладуване Сега експертите предупреждават за опасната диета!
Здравословно - или просто твърде много за тялото?
Тенденция в Instagram за сухо гладуване: Експертите вече предупреждават за опасната диета!
20 февруари 2020 г. - 12:41 ч.
Йога майстор и инфлуенсър предизвиква суха гладна вълна
Австрийската йога майсторка и инфлуенсърка Софи Партик казва: Сухото гладуване ми помогна да върна здравето си под контрол. Тя страдаше от болки в ставите, подпухнали очи, хранителни алергии, лоша кожа и храносмилателни проблеми. Но тогава приятел я посъветва да изсъхне бързо. Постоянно избягва чешмяна и бутилирана вода, оттогава консумира течности изключително чрез плодове и зеленчуци, сокове и кокосова вода - и е по-добра от всякога. С публикациите си в Instagram тя вече предизвика истинска вълна от сухо гладуване. Но експертите предупреждават: сухото гладуване може да бъде много опасно!
Ето какво е сухото гладуване
При сесия на сухо на гладно се прилага следното: Без течност и без храна - в продължение на 14 часа. След това има само плодове, много зеленчуци, вкусни сокове и прясна кокосова вода. Водата, свързана в соковете, е много по-здравословна от конвенционалната чешмяна или минерална вода, така че Софи е убедена. Но експерти по света сега предупреждават да не се имитира тенденцията.
Експерт по хранене: „Силно безотговорен“
Хората се нуждаят от редовно снабдяване с вода, за да освободят организма си и преди всичко бъбреците от токсини и киселини. В противен случай съществува риск от камъни в бъбреците и възпаление на уретера. „Това е най-нелепата диетична тенденция, която някога съм виждал“, казва английският диетолог Никола Людлъм-Рейн пред британската преса. "Да казваш на хората да не пият вода е крайно безотговорно."
Човек се нуждае от вода, за да живее
Всъщност едва ли има изследвания, които да доказват положителните ефекти на сухото гладуване. Тялото ни се състои от 70 до 50% вода, в зависимост от възрастта. Необходим е за подпомагане на храносмилането, изхвърляне на токсини и производство на основни телесни течности като слюнка. Не пиенето на вода може да доведе до главоболие, умора, суха кожа и припадък. Освен това диетата със зеленчуци, сокове, плодове и кокосова вода също води до твърде много фруктоза, оплакват се експертите.
Най-добре е винаги да обсъждате гладуването със семейния си лекар
Експертът по RTL хранене Нора Ридер също съветва, че тази форма на гладуване трябва да се практикува само в много ограничена степен и много внимателно. Всеки, който иска да гладува по-дълго от това, трябва да бъде придружен от лекар: „Ако искате да изсъхнете бързо за повече от три дни, определено трябва да се консултирате със семейния си лекар предварително - това важи и за всеки тип гладуване, който трябва да се извършва за по-дълъг период от време.“ Всеки, който забележи симптоми като ниско кръвно налягане, проблеми с кръвообращението, сърцебиене, проблеми с концентрацията или дори пълна летаргия, трябва незабавно да спре гладуването и да се консултира с лекар, ако не се подобри, според експерта.
Тя съветва: "Ако искате да направите нещо добро за тялото си, можете да изберете и друга, по-малко радикална форма на гладуване. Положителните ефекти от периодичното гладуване или терапевтичното гладуване са подобни, но не съвсем толкова екстремни. Но насоките са по-умерени и особено за Хората, които постят за първи път, са по-лесни за изпълнение. "
Вода в плодове с много специални свойства?
Но не само експертите предупреждават да не се копира тенденцията: Influencer Partik също казва категорично: „Не е за всеки“. Тя също се чувства неразбрана. Тя посочва, че наистина пие - просто вече не е нормална вода: "Пия! Но не пия вода!", Пише тя в Instagram. "Ако някой ми беше разказал за всичко това преди няколко години, може и да не повярвах." Отчаянието й само за здравето й доведе до „изпробване на нещо необичайно“.
Поради това тя посочва, че водата, съдържаща се в сокове, зеленчуци и плодове, има различно качество. Тъй като това е така наречената структурирана или шестоъгълна вода. Теорията за така наречената вода H3O2 се връща към американеца Джералд Х. Полак и е в противоречие с общоприетото състояние на знанието.