Упражнение и диета за рак на простатата
Помагат ли адаптирана диета, повече упражнения и повече релаксация при рак на простатата? Ораторите отговориха на този въпрос на симпозиум в Германския конгрес по урология 2010 и отговориха с категоричното „да“.
Симпозиумът беше организиран от благотворителната фондация за здраве на мъжете като част от инициираното от нея проучване HAROW. Това е най-голямото досега проучване на грижите за пациенти с локализиран рак на простатата в немскоговорящата зона.
Основна грижа на проучването HAROW е да се установи как ракът на простатата и неговото лечение влияят върху качеството на живот на засегнатите. След това резултатите трябва да помогнат на пациента да има по-добро качество на живот въпреки туморното заболяване. Според лекторите на събитието диетата, упражненията и релаксацията могат да допринесат:
Диета за рак на простатата
На въпроса дали промяната в диетата все още е полезна за мъж с рак на простатата е отговорено с три да: Първо, тъй като по време на обикновено дългия ход на туморното заболяване могат да се появят и други заболявания като инфаркт, които могат да бъдат предотвратени със здравословна диета. Второ, защото добрата диета поддържа лечение на тумори, например подобрява толерантността. И на трето място, тъй като по този начин мъжът може сам да се активизира и да започне борбата срещу рака.
Много храни са проучени за тяхната ефективност при рак на простатата. Понастоящем обаче не може да се извлече препоръка за специална диета. Поради риска от предозиране обикновено не е препоръчително да се дават допълнителни добавки, съдържащи витамини или микроелементи, освен витамин D. Най-важното е да се мотивират засегнатите да променят диетата си на здравословна диета. Това може да се направи и на малки, прости стъпки като „месо никога без зеленчуци" и „зеленчуци и плодове, ако е необходимо като сок".
Упражнение за рак на простатата
Всички са съгласни, че спортът е здравословен. И произтичащите от това положителни ефекти върху тялото вероятно имат и превантивен ефект срещу рак на простатата. Но не е ли убийство с упражнения при рак на простатата? Традиционно туморният пациент трябва да се възстановява, да си почива и да избягва физическо натоварване и че той не може да се справи с такъв стрес и дори може да му навреди. Но това отношение поставя пациента в пасивна поза и задейства порочен кръг: Липсата на упражнения намалява физическата работоспособност, тъй като структурите, които не са под стрес, са намалени. Това увеличава изтощението, което води до почивка и по този начин до липса на упражнения. Физическите показатели така или иначе са ограничени поради тумора или терапията.
Днес важи това, което е доказано в няколко проучвания: Пациентите с рак се нуждаят от физическа активност и мотивация, не се увреждат от правилно дозирано обучение, но се възползват от него и могат да направят нещо за себе си с тази дейност. Тъй като способността да тренираш остава през целия живот, никога не е късно за спорт.
Релаксация при рак на простатата
Мъжете с рак на простатата често са подложени на психологически стрес, например от самата диагноза или от притеснения относно по-нататъшния курс, предстоящото лечение и възможните странични ефекти. Този психически стрес може да доведе и до физически признаци и оплаквания. Така че цикълът на безпокойство-напрежение е добре известен: безпокойството увеличава напрежението, което води до болка, което от своя страна увеличава безпокойството. От друга страна, различни техники за релаксация като така наречената прогресивна мускулна релаксация могат да помогнат. Лесно е да се научи и използва. Неговият ефективен принцип е, че тялото почти автоматично реагира на напрежение с релаксация, ако човек е практикувал целенасоченото напрежение и отпускане на определени мускулни групи.
62-и конгрес на DGU (Германско общество за урология eV), Дюселдорф, 22-25 септември 2010 г., Симпозиум на Фондация за здраве на мъжете „Помощ за неврологични мерки при рак на простатата“ на 23 септември 2010 г., прес кит и лекции (Гола, САЩ: Ist промяната в диетата все още има смисъл?; Dimeo, F.: Спортът ли е при убийство на рак на простатата?; Berberich, H.-J.: Как се отпускат тялото и психиката?)
Още информация
- За хранене и упражнения при рак на простатата в раздела „Живот с PCa“ в раздела „Диета“ и „Упражнения“.
- Повече информация за това може да се намери и в статията „Наднорменото тегло влошава прогнозата за рак на простатата“
Фондацията за здраве на мъжете публикува брошури за храненето, упражненията и релаксацията при рак на простатата. Те са достъпни като PDF на страницата за пациента на проучването HAROW.
Може да се интересувате и от тези теми:
Какви са симптомите на рак на простатата?
Прочетете повече за правилното хранене и вземете здравословни рецепти за готвене у дома.