Упражнение Aquagym Aquagym движение Упражнение у дома

. в безкраен басейн подобрява общото ви благосъстояние.

РАБОТА В ТОПЛА ВОДА е чудесен начин да увеличите силата си, да облекчите схванатите стави и мускулните болки. Упражненията за водна аеробика намаляват болката и увеличават издръжливостта, координацията и способността ви да изпълнявате ежедневните си задачи. Използването на топлина се препоръчва за много хора с артрит и други медицински състояния. Умерената топлина облекчава болката в ставите и увеличава способността ви да изпълнявате упражнения, насочени към засилване на обхвата на движение. В нашите басейни температурата на водата между 28 и 32 градуса по Целзий обикновено е удобна за всички форми на аеробни водни упражнения.

упражнение

Естествената плаваемост, осигурена от водата, нежно поддържа вашите стави и насърчава свободата ви на движение, докато се борите срещу сила във всички посоки, а не само срещу силата на гравитацията. Плътността на водата е близо 1000 пъти по-голяма от тази на въздуха и затова движението във вода изисква повече усилия, отколкото на земята. Това увеличава вашата аеробна издръжливост, гъвкавост, мускулен тонус, насърчава загубата на тегло и по-бързо. Упражненията в хладка вода също повишават телесната температура, причинявайки разширяване на кръвоносните съдове, за да увеличат притока на кръв. Помага за облекчаване на болките в ставите и подобрява гъвкавостта.