Управлявайте колебанията в теглото Наслаждавайте се на здравето
Повечето хора вярват, че ракът и лечението на рака водят до загуба на тегло, но може да се получи и наддаване на тегло. Има начини да го поправите.
Какво е здравословно тегло?
Здравословното тегло се основава на индекса на телесна маса или ИТМ. За да се счита за нормално, ИТМ трябва да бъде между 18,5 и 24,9, което е най-ниският риск от развитие на здравословни проблеми. ИТМ над 24,9 (наднормено тегло) или 30 (затлъстяване) представлява повишен риск за здравето. Вижте таблицата на следващата страница, за да определите своя ИТМ.
Можете също така да прецените рисковете за вашето здраве въз основа на обиколката на талията. Коремното затлъстяване е свързано с по-висок риск от развитие на различни хронични заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, диабет и някои видове рак. Измерването на талията на жената трябва да бъде по-малко от 88 инча. Това на мъжа не трябва да надвишава 40 инча (102 см).
Какво причинява неволно отслабване?
Загубата на тегло е често срещан страничен ефект от рак на белия дроб, главата, шията и храносмилателния тракт (хранопровод, стомах, панкреас, черен дроб). До 40% от пациентите губят тегло, преди да бъдат диагностицирани с рак, а приблизително 40 до 80% от пациентите се подхранват в определен момент по време на лечението си.
През повечето време пациентите отслабват, защото ядат по-малко от обикновено. Загубата на апетит или желанието за ядене обикновено присъства при диагностициране при 15 до 25% от хората с рак и може да бъде резултат от странични ефекти от лечението.
Кога трябва да се притеснявам, че отслабвам?
Колко килограми губите и колко бързо губите, това тегло има голямо значение, дори ако първоначално е трябвало да отслабнете.
Значителната загуба на тегло за кратък период от време може да има сериозни последици. Това е така, защото бързата загуба на тегло може да отслаби имунната ви система, да забави лечебния процес и да ограничи способността ви да извършвате ежедневните си дейности.
Ако нормалното ви тегло спадне с 10% за по-малко от 6 месеца или с 5% за по-малко от месец, това може да се нарече тежка загуба на тегло.
Спечелете загубена битка
Можете да предотвратите или забавите неволното отслабване. Първата стъпка е да се управляват страничните ефекти, причинени от рак или от лечение на рак. Когато симптоми като гадене, запек, промени във вкуса, диария, сухота в устата и болка са добре контролирани, е по-лесно да се храните добре. Обсъдете тези симптоми с вашия медицински екип. Второ, направете „всяка хапка и всяка глътка отброени“, така че да получите максимално енергия и хранителни вещества от това, което ядете и пиете.