9 безплатни приложения за подобряване на вашите пространства за храна
Въпреки че смартфонът може да се превърне в източник на разсейване, той може да бъде и много практичен инструмент за планиране на хранителни стоки, приготвяне на здравословни рецепти или възприемане на по-добри навици в начина на живот. Ето девет безплатни приложения за управление на вашата диета.
Подобрете здравето на храносмилането си - Пробиотично ръководство Канада
Сега е известно, че по-голямото разнообразие на чревните бактерии допринася за по-добро здраве. В зависимост от вида на консумираните бактерии обаче, пробиотичната добавка ще има различно влияние. Това приложение улеснява избора на продукт, съдържащ пробиотици, количеството и формата, подходящи за точна индикация.
Интегрирайте по-добри навици в начина на живот - Habitbull/Habit Goals
Поставянето на цели е добро, но възможността да ги постигнете е още по-добре. Това приложение ви помага да възприемете навици за здравословен начин на живот, като например да ядете пет плода и зеленчуци на ден или да пиете повече вода или да намалите консумацията на алкохол или добавена захар. Напомнянията с фиксирана честота ви позволяват да повтаряте добър навик, например пиене на вода на всеки два часа. Освен това вдъхновяващите цитати й помагат да я поддържа мотивирана. Безплатната версия ви предлага да следвате до пет навика, което е повече от достатъчно, за да започнете.
Готвене на здравословни ястия - Cookspiration/Cuisinidée
Често ни липсва вдъхновение за приготвяне на здравословни ястия. Това приложение, създадено от диетолози от Канада, предлага идеи за рецепти за времето на деня или настроението на деня. Малко като Spotify, можете да изберете рецепта, вдъхновена от различни теми - ограничен бюджет, вегетарианско ястие, детско меню или сезонни храни, например. При поискване всяка рецепта е придружена от нейната хранителна стойност.
Анализирайте какво ядете - MyFitnessPal
Базата данни за храни, продукти и ресторанти в това популярно приложение е изключително изчерпателна. Всички потребители могат да го обогатят, по-специално благодарение на оптичен четец на баркодове. Това ви позволява да правите бързи изследвания на телефона си, когато се чудите за хранителната стойност на дадена храна. Тъй като записването на това, което ядете, е една от първите стъпки в управлението на вашата диета и подобряване на избора на храна, това приложение ви позволява също да водите дневник за храна и физическа активност, от който се генерира калориен баланс (със стойностите на въглехидратите, протеини, липиди, витамини и минерали). И накрая, приложението дава възможност за наблюдение на антропометрични измервания и може да се комбинира с други приложения, предназначени за упражнения, като FitBit или Runkeeper.