Управлявайте глада си Medisite

„Това, което се нарича глад, обикновено отговаря на навика да се яде, а не на необходимостта да се яде“, припомня специалистът. Веднага щом го почувствате, трябва да отговорите на организма, който чака нещо, с друг жест, този на глътка. Постепенно ще свикне и ще знае, че не трябва да очаква нищо друго.

Да знам: Нормално е да спите по-малко и да се събуждате рано, докато гладувате, защото тялото се нуждае от по-малко сън. "И бъдете внимателни, когато се събуждате сутрин, кръвното налягане е по-ниско от обикновено, първо трябва да седнете в леглото за няколко минути, преди да станете бавно, за да избегнете замаяност. Тогава идеалното е да вземете душ. Който стимулира циркулацията и изплаква всичко, което е било елиминирано от кожата за една нощ “, съветва Гисберт Бьолинг.

---