Ползите за здравето на грейпфрута; Мари Клер

грейпфрута

Отметка baibaz - iStock

Противно на общоприетото схващане, този, който на Запад често се нарича грейпфрут, а именно цитрусовият плод с жълта кожа и сочна розова плът, всъщност е помело. „Истинският“ грейпфрут се отглежда най-вече в Азия.

Има по-дебела обвивка, зелен цвят с по-нежна розова плът и много семена. На всекидневен език помелото остава грейпфрут.

Цитрусов плод, който е полезен за сърцето и теглото

Проучванията показват положителните ефекти на грейпфрута върху пациенти с хиперхолестеролемия. Консумирането на два грейпфрута дневно би намалило значително нивата на триглицеридите в кръвта и ще намали холестерола.

Също така е важна част от диетата за отслабване: усвояването на един грейпфрут на ден ще играе роля при отслабването. Липолитичното му действие би било от голяма помощ за хората, страдащи от затлъстяване. Нискокалоричен и богат на фибри - ако се яде цял, а не в сок - грейпфрутът има около 80 калории, което го прави идеален партньор в диетите. С 4,6 грама фибри играе роля за ситост.

Коктейл от антиоксиданти в грейпфрута

Много изследвания показват антиоксидантната сила на цитрусовите плодове и по-специално на грейпфрутите. Всъщност те съдържат различни агенти, които се борят срещу нежеланите ефекти на свободните радикали. Последните, отговорни за развитието на различни заболявания като рак (по-точно тези, които засягат храносмилателната и дихателната системи), сърдечно-съдови и невродегенеративни заболявания.