Управление след Великден! Вилица и бикини
Нека оставим шоколада зад себе си
Не бързайте
Не е нужно да ядете два листа салата и три резенчета домати седем дни в седмицата, за да премахнете великденските шоколади. Ако възприемете този метод, може да бъдете изненадани, като наблюдавате увеличаване на теглото на кантара при най-малкото отклонение в храната, за което сте се поддали. Да, лишаването от твърде много води до директно напълняване в дългосрочен план! Така че имайте предвид това и изберете диета, основана предимно на сезонни плодове и зеленчуци. Пържени на тиган, салата, пюре или сметана, всичко е позволено, стига да ограничите добавянето на сметана и/или масло в рецептите.
Яжте леко
Сега е моментът да приготвите постно месо и риба! Забранете месото от деликатеси и богатото месо от вашите менюта. Изберете постно месо, приготвено ала планча или бяла риба, приготвена във фолио. Пиле, токачки, пуйка или патица. Птиците също са вашият съюзник за лек обяд. С ниско съдържание на мазнини, той се съчетава добре със зеленчукова градина и покрит с лек сос. От сладката страна, няма повече шоколад за десерт, като лека закуска и през целия ден! Пригответе десерти с кисело мляко (или извара), съдържащи сушени плодове или сезонни плодове. Например, направете ябълково пюре, лека ванилова торта с кисело мляко. Тези прости, но толкова вкусни рецепти ще ви позволят да избегнете предозиране със захар и масло. Лесно, нали? Накрая пийте вода с всяко хранене. Не забравяйте лимоновия сок и зеления чай, които са чудесни за елиминиране на токсините и пречистване на тялото.