Храните, които ядем, съдържат скрита захар
Захарта е едно от хранителните вещества, без които клетките не биха могли да оцелеят, но когато се консумират в излишък, могат да възникнат някои състояния, като диабет или затлъстяване.
Захарта в храната допринася за зъбни проблеми, затлъстяване и диабет, а за намаляване на количеството е препоръчително да се откажете от някои колбаси, сосове, кисели краставички, салати, сладкиши или асортименти от хляб.
„Без да знаят на хората, те предпочитат калорични бомби, храни с високо съдържание на захар и мазнини и по-късно осъзнават, че са наддали, въпреки че не са консумирали сладкиши, газирани напитки или бърза храна. В киселите краставички можем да намерим до 15% добавена захар, в сосовете 20%, а саламът и пастата от черен дроб съдържат 2% добавена захар ", каза диетологът и метаболитните заболявания Алина Чербанеску.
Специалистите казаха също, че захарта действа точно като наркотик и може да предизвика пристрастяване.
„Количеството захар, което можем да консумираме ежедневно, не трябва да надвишава 6 чаени лъжички, но някои храни имат много бял и сладък прах и вместо две чаени лъжички в крайна сметка консумираме седем чаени лъжички на едно хранене. Най-добре е да прочетете етикета на всички продукти, които купуваме, и така можем да разберем какво точно съдържа всеки продукт. Трябва да знаем, че има връзка между захарта, която консумираме, и някои заболявания ", каза диетологът и метаболитните заболявания, Алина Чербанеску.