Дориан Йейтс - биография, план за обучение и диета на 6-годишния Mr.

Дориан Андрю Миенджез Йейтс е роден в Англия на 19 април 1962 г. Английският културист е с прякор "Сянката" и се характеризира със своите отличителни черти.

йейтс

Профил на 6-кратната легенда за г-н Олимпия

Тези характеристики се определят от бруталната жилавост и невероятната интензивност, която Йейтс редовно проявява. Въпреки че Дориан Йейтс вече е приключил кариерата си по културизъм, той е успял да спечели невероятните 35 килограма чиста мускулна маса за 13 години успех.

Йейтс е известен като така нареченото масово чудовище - глава, която самият той започва през 90-те. Състезателното му тегло от 120 килограма се характеризира с невероятната мускулна твърдост, поради което противниците му почти нямаха шанс.

Но и извън сезона Дориан Йейтс донесе впечатляващите 138 килограма телесно тегло от безпрецедентна мускулна твърдост на кантара. По принцип Йейтс изпълняваше само по един тренировъчен набор за всяко упражнение и по този начин постигна максималната интензивност. Тази интензивна и изключително взискателна тренировка обаче често води до наранявания, поради което той приключва кариерата си рано. Причината за това беше разкъсване на трицепс, с което той се разболя през 1997 г.

Това ограничи конкурентните му амбиции и в крайна сметка доведе до ранна кариера. Но също така проблеми с коляното и откъснати бицепси доведоха до здравословни ограничения в резултат на интензивните тренировъчни звена.

Успехи и разположения на английския културист

  • 1990 IFBB Night of the Champions 2-ро място
  • 1991 IFBB Night of the Champions 1-во място
  • 1991 IFBB г-н Олимпия 2-ро място
  • 1991 IFBB Гран При на английски 1-во място
  • 1992 IFBB г-н Олимпия 1-во място
  • 1992 IFBB Гран При на английски 1-во място
  • 1993 IFBB г-н Олимпия 1-во място
  • 1994 IFBB г-н Олимпия 1-во място
  • 1994 IFBB Grand Prix Испания 1-во място
  • 1994 IFBB Гран При на Германия 1-во място
  • 1994 IFBB Гран При на Англия 1-во място
  • 1995 IFBB г-н Олимпия 1-во място
  • 1996 IFBB г-н Олимпия 1-во място
  • 1996 IFBB Grand Prix Испания 1-во място
  • 1996 IFBB Гран При на Германия 1-во място
  • 1996 IFBB Гран При на английски 1-во място
  • 1997 IFBB г-н Олимпия 1-во място

План за обучение и видеоклипове от Дориан Йейтс

Дориан Йейтс беше запален поддръжник на тренировъчната програма на Майк Менцер. Тази програма включва наклонени лежанки над 180 килограма, мъртва тяга над 350 килограма и щанги над 220 килограма.

За да изпълни тази програма по целево ориентиран начин, Йейтс се затваряше почти през цялата година във фитнес залата в Бирмингам, която сега е култово място за културисти от цял ​​свят.

Диета и хранителни добавки от Дориан

Шесткратният г-н Олимпия консумира 2-3,5 грама протеин за всеки килограм телесно тегло на ден, в зависимост от интензивността на тренировката.

В интервю Дориан Йейтс разкрива, че както белтъкът, така и яйчният жълтък са в менюто.

Има и достатъчно месо под формата на пуешки гърди, постно говеждо, пилешки гърди, морски дарове и риба.

Кои добавки препоръчва Дориан Йейтс

Както почти всеки успешен културист, Дориан Йейтс, разбира се, вече има своя собствена марка добавки Dorian Yates Nutrition.

Можете да намерите повече за добавките на неговия уебсайт. Можете да ги намерите в края на статията.

Допълнителни източници и връзки:


(12 гласове, средно: 4.81 от 5)