Управление на вашата диета след празниците Fork & Bikini
Още преди ...
Поемете преднината възможно най-скоро
Първо, нека се опитаме да ограничим счупването. Веднага след като коледните и новогодишните ястия свършат, спираме да ядем малка фурна от 11 часа сутринта! Определете дата: 2, 3 или 10 януари, но имайте предвид, че колкото по-скоро, толкова по-добре. След като този период се установи, ние атакуваме в сила със седмичен детокс, за да пречистим тялото му. Можете също така да се подготвите: ще бъде леко. Драстично преминаваме от чиния и половина или дори две, до половин чиния! Идеята не е да гладувате, а да превъзпитате тялото си с плодове и зеленчуци. Да, можете да си представите, всички мазнини са забранени през тази детокс седмица. Накратко, слагаме вода и зеле (страхотно!). Добре, можете да включите малко мазнини, но в ниска доза и да изберете правилните храни (вижте по-долу).