Отслабване Един ден облекчение на седмица освобождава метаболизма - лечебна практика
Всеки, който яде зеленчуци или плодове само един ден в седмицата, дава възможност на метаболизма си да работи върху натрупаните, трудно смилаеми съставки. (Изображение: Александър Ратс/stock.adobe.com)
Здравословна диета: Как да облекчите метаболизма си
Здравословният метаболизъм ви помага да отслабнете, а също така може да предотврати заболявания. Трябва да се упражнявате достатъчно, за да активирате метаболизма си. В този контекст обаче храненето е особено важно.
Оставянето на пръстите на сладкиши и месо също е възможно след Великия пост - без да се налага да се отказвате от деликатесите завинаги. Тъй като често помага да ги оставяте настрана веднъж седмично.
Можете да ядете засищане
Наситени мастни киселини, животински протеини, различни изкуствени хранителни добавки: Повечето хора консумират твърде много неща всеки ден, които причиняват ненужна работа на метаболизма. И не винаги искате или не можете да предотвратите това с фундаментална промяна в диетата.
Тогава експертът по гладуването Райнер Матейка препоръчва поне един облекчителен ден седмично. Не е задължително да се яде по-малко този ден.
„Все още можете да се храните“, обяснява главният лекар в клиниката Malteser в Бад Брюкенау. Има обаче само ориз, картофи или зеленчуци, плюс вода или билков чай - и нищо друго.
Тези, които могат да го понасят, могат да имат плодов ден вместо картофения, но това не е препоръчително за всички. „Това е трудно при възпалителни заболявания на червата или синдром на раздразнените черва“, казва Матейка.
Предотвратяване на сериозни заболявания
Ако предпочитате стандартната диета, можете да я усъвършенствате с висококачествена мазнина, т.е. ленено масло с картофи или орехово масло със зеленчуци.
Преди всичко обаче е важно да се пропусне другата стандартна диета и например да се откажете от наденица и сирене, месо и сладкиши.
Това дава възможност на метаболизма да отработи натрупаната планина от трудно смилаеми съставки. И бъбреците, при условие че има достатъчно течност, могат да отделят нежелани вещества този ден.
„Народният език говори за изкисляване, което всъщност не е напълно погрешно“, казва Матейка.
Не само метаболизмът и телесното тегло се възползват от това облекчение. В идеалния случай това ще предотврати и сериозни заболявания като затлъстяване на черния дроб, високо кръвно налягане или диабет. Тялото получава ценни растителни и минерални вещества от картофи и други подобни. (реклама; източник: dpa/tmn)