Управление на стреса; Холистична терапия
Медицински консултации
Девиз: „Важно е не какво се случва с вас, а как реагирате“
Какво е стрес ?
Стресът е адаптивна реакция на тялото, която възниква при взаимодействие с околната среда и често е придружена (ако не е надвишена) от състояния, които се чувстват неприятни и досадни като: постоянно чувство на напрежение, лоша интеграция в околната среда, чувство на преумора, усещането за скованост, чувството за липса на вътрешна свобода.
Австрийският лекар Ханс Селие е първият, който поставя основите на концепцията за стреса през първата половина на 20-ти век. Той описва стреса като широк спектър от адаптивни реакции на тялото към стресор, представен от определени външни стимули като: психологически натиск повишени, травми, химически или биологични агресии и които водят до появата на различни негативни промени в тялото на човека.
С други думи, стресът може да бъде положителен (предизвикан от голяма радост например) в случай, наречен еустри, но също и отрицателен (поради смърт), когато се нарича дистрес.
Трябва да знаем, че не всички реагираме на стреса по един и същи начин. Така един хармоничен, уравновесен човек, израснал в средата на семейство без големи психологически конфликти, който има здравословна диета и развива нормални отношения с околните, ще се адаптира по-лесно към стреса и ще има по-малък риск. да се развие заболяване в отговор на стрес по отношение на човек, който няма факторите, споменати по-горе.
Обичайните последици от стреса
Положителният стрес или еустрес се задейства в тялото ендорфини - онези хормони на удоволствието, както ги наричат още и които предизвикват благоприятни ефекти в организма, включително намалена болка, повишена устойчивост на болести, повишен имунитет, отделяне на полови хормони в тялото, повишен апетит. Тъй като е полезен стрес за организма, когато той се контролира съзнателно и се използва с полза, той не води до инсталиране на психосоматични заболявания, а напротив може да доведе до тяхното подобряване и дори излекуване. Но когато не е съзнателно контролиран (в случай на силни, неконтролирани полезни емоции), той може да предизвика същия вид реакции в тялото, както и негативен стрес-дистрес.
Отрицателен стрес или бедствие, е този, към който обикновено се позоваваме, когато говорим за стрес и който определя негативните ефекти върху тялото чрез освобождаване на хормони на стреса: адреналин и норадреналин, кортизол и т.н. и имплицитно от появата на различни видове заболявания.
Отговорът на тялото на стреса се нарича от синдрома на общата адаптация на Ханс Сейл.
Той се проявява на три етапа: аларма, съпротива и изтощение.
Първата фаза, това аларма, наричан още "шок" или отговорът "борба или бягство", обикновено се проявява с внезапно повишаване на кръвното налягане (хипертония), повишена сърдечна честота (тахикардия), намалена телесна температура (хипотермия) и повишена секреция на надбъбречни кортикални хормони. (кортизол, норепинефрин, адреналин).
Следващият етап е съпротива, при които очевидно тялото се е адаптирало към ситуацията, но промените в алармения етап продължават. Този етап се запазва, ако стресорът не е спрян, и етапът продължава изтощение iпри които се преодоляват адаптационните механизми на организма, защитавайки органични заболявания като: сърдечни заболявания, храносмилателни заболявания (язва на стомаха и дванадесетопръстника), диабет, депресия, тревожност.