Управление на разочарованието, докато сте на диета с вилица и бикини
Fork & Bikini, добре осъзнавайки, че разочарованието е нашият номер 1 враг при диета, направи равносметка и ни учи как да се отървем от него, да отслабнем с лек ум.
Как да ограничим разочарованието ?
Когато сте на диета и сте гладни, искате да се пропукате и ето, че разочарованието идва на върха. Ето няколко много прости и лесни за следване съвети за отслабване, без да чувствате глад или чувство на неудовлетвореност:
-? НИКОГА не пропускаме хранене, в противен случай това ще бъде гарантирано! ? Не забравяме нишестените храни, които засищат, като същевременно осигуряват енергия, която да ни помогне да запазим.
-? Хранене = 20 минути минимум, за да се остави да се насити
- В допълнение към 3-те хранения на ден, ние не пропускаме закуската от 11:00, нито закуската от 16:00. Перфектен за забравяне на закуски преди вечеря. ?
- Приемаме ресторанти с колеги или аперитиви с приятелки: ще компенсираме малките излишъци с по-леки ястия на следващия ден. Чувствате се маргинализирани, когато сте на диета, нищо като чувство на разочарование и желание да се откажете
Как да избегнем разочарованието ?
Да живее сортът !
Това, което може да бъде разочароващо по време на диета, е да се чувствате отегчени на масата и винаги да ядете едно и също нещо. Следователно ключът към избягването на чувството на фрустрация е разнообразието. !