Управление на емоциите - Регулиране на емоциите - Психология на мисленето
Една от основните функции на емоциите е формирането, сплотеността и регулирането на човешките взаимоотношения. В по-широк, еволюционен смисъл, той може да се разглежда и като компонент, който помага на индивида и вида да се адаптира и оцелее. Какви фактори играят роля в развитието на емоциите и какви възможности имаме за тяхното лечение и регулиране? В нашата статия потърсихме отговори на тези въпроси въз основа на данни от литературата за психологията на емоциите.
Отправната точка за нашето емоционално развитие са онези емоционални характеристики, които се определят главно от наследствени фактори и се появяват рано в нашето поведение. Тези характеристики се наричат общо като темперамент. Нашият темперамент определя например колко се страхуваме като бебе, колко лесно ще се ядосваме и колко лесно или трудно е да ни успокоим. Друг важен определящ фактор за емоционалното развитие е степента на контрол. Контролът в областта на емоциите се проявява в това колко изразяваме вътрешното си състояние или емоции или до каква степен позволяваме на емоциите да контролират поведението си. Айзенберг и колеги разграничиха три групи сред децата според различните степени на емоции и поведенческа регулация:
Неконтролираните деца са по-склонни към раздразнителност и импулсивно поведение. Контролът на поведението и вниманието е нисък в техния случай.
Преконтролираните деца се характеризират с инхибиране, срамежливост, избягване на агресия, те са склонни да отстъпват и да избягват.
Децата, контролирани на оптимално ниво, са по-уверени и не се характеризират с емоционална лабилност. Те са в състояние да регулират поведението и вниманието си правилно.
Емпиричните резултати показват, че оптималното ниво на контрол значително допринася за успешното социално приспособяване. В същото време регулирането на емоциите е по-гъвкав механизъм от контрола на емоциите, тъй като има за цел да зареди адаптацията на емоционалните събития към конкретна ситуация. Регулирането на емоциите е съществен определящ фактор за психичното здраве, както и за емоционалната компетентност, която се развива чрез взаимодействието на темперамента, факторите на семейната среда и родителския стил на възпитание.
Една от критичните точки в регулирането на емоциите е емоционалното разбиране, което включва няколко аспекта, а именно:
разпознаване на емоционални изрази,
разбиране на причините и последиците от емоциите,