Управление на безпокойството във водата (13); Хюг Бонин
Внимание! Тази статия е за начинаещи плувци, които се страхуват от водата.
По време на урок по плуване пристигнах по-рано, както обикновено! Хареса ми да пристигна по-рано, за да видя курса за напреднали, да гледам как треньорът дава инструкции и да предлага съвети на по-напредналите плувци от мен.
Срещнах участник в моя курс и говорихме за техния произход, какво ги доведе до това обучение за развитие на свободен стил. Каква беше моята изненада да чуя от нея история, много подобна на моята! Започна да тича, за да отслабне (същото с мен!) И след това постепенно искаше да започне да плува, онзи, който се страхува от вода (същото е и с мен!).
Най-много ме изненада, когато той ми каза, че само миризмата на хлор го стресира и поражда безпокойство у него. Имах същата реакция, когато започнах. Това е причината номер едно винаги да стигам до басейна малко по-рано; като трябва да помиришете хлора, влажността и топлината на басейна, след което да се успокоите. Въпреки че запазих навика си да представям предварително, сега съм горд, когато вляза в съблекалнята и вече не усещам тази хватка върху мен. Пуснах. Знам, че предстоящата сесия може да мине добре или лошо и това е добре по един или друг начин. Важното е да си там.
Тази среща ме вдъхнови да напиша този пост за хора, които биха искали да участват в триатлон, но чиято идея да плуват в открити води близо до стотици хора ги плаши и отблъсква тази мечта настрана. Гарантирам, че с усилия и малко инат ще стигнем там.
Предлагам ви хронология на сесиите, които да следвате, за да ви помогне да започнете.
Първа сесия: Посещение на плувния басейн
Първата стъпка е само психологическа. Може да звучи глупаво и особено загуба на пари, ако вашият квартален басейн се заплаща! Ако обаче нивото ви на тревожност е много високо, силно ви съветвам да не го пропускате и да предприемете стъпка по стъпка.
Днес няма да плувате. Какво? Не, дори няма да влезете в зоната на басейна! Ето процеса.
Вкъщи
- Подгответе вашето оборудване за плуване. За вашия мозък трябва да извършвате същите действия, както ако сте на път да плувате в басейн.
- Бележник и молив. За да следите какво се случва в главата ви в критични моменти.