Употреба на първокласно масло - Ползи, странични ефекти и дозировка
Клер Мусалски
Писател и експерт/Публикувано на
Споделете тази страница.
Маслото от иглика е естествена билкова добавка, която се използва в продължение на много години за лечение на различни заболявания. Не знаете дали това натурално масло ще задоволи вашите нужди? Проучихме потенциалните ползи от първокласното масло и научните доказателства зад здравните претенции. Прочетете, за да видите потенциалните ползи от това супер билково масло!
Какво е първото масло?
Маслото от иглика е естествена добавка, която идва от растение (Oenothera biennis), което цъфти през нощта. Растението се използва от векове за различни заболявания, от натъртвания и рани до различни дискомфорти. Първата активна съставка е гама-линолова мастна киселина или GLA.
Какво прави първоначалното масло?
GLA е ненаситена мастна киселина, което означава, че е здравословна за сърцето. GLA се извлича от семената на първото растение и обикновено се предлага на пазара под формата на капсули.
Подобно на широкодостъпната добавка, Омега-3, GLA попада под класификацията на Омега-6 мастни киселини. Хората го използват при различни кожни заболявания. Ще разгледаме тези често използвани приложения и доказателствата, които биха могли да подкрепят всяко приложение.
Какви са ползите и ползите от първокласното масло?
Отслабена
Доказано е, че GLA, активната съставка в първокласното масло, помага за предотвратяване на наддаването на тегло при хора със затлъстяване. Това проучване се основава на теорията, че различните видове диетични мастни киселини могат да повлияят на това как тялото съхранява енергията като мазнина и че хората със затлъстяване често имат различно разпределение на мастните киселини от тези с нормално тегло.
Няма обаче допълнителни проучвания, които сами да насърчават първокласно масло, за да отслабнат или да предотвратят увеличаване на теглото.
Екзема и псориазис
Що се отнася до екземата, има теория, че проблемът може да бъде причинен от дефицит на GLA в кожата, което води до нормалното предположение, че масло като първото, естествено богато на GLA, може да бъде ефективно лечение.
Има проучване, което показва, че първокласната маслена добавка подобрява сърбежа, образуването на корички и зачервяване на екземата след 4-8 седмици лечение, но ефектите са повлияни от употребата на стероиди (много често използвано лечение).
Необходими са повече изследвания, за да се определи какъв ефект има само първото масло върху екземата.
Менопауза и предменструален синдром
GLA от първото масло участва в производството на простагландини, които действат като хормони в тялото. Поради тази причина се смята, че първокласните маслени добавки могат да помогнат за облекчаване или облекчаване на симптомите, свързани с хормонални промени като предменструален синдром (ПМС) или менопауза.
Към днешна дата има смесени доказателства в подкрепа на подобренията в симптомите на ПМС (като болка в гърдите или спазми), но има едно проучване, което подкрепя въздействието на горещите вълни по време на менопаузата.
Проучването установи леко подобрение в тежестта на горещите вълни при жени, които приемаха добавката в продължение на шест последователни седмици, в сравнение с група, която не консумира първокласно масло.
Това проучване е проведено върху малка група жени, така че са необходими допълнителни изследвания в тази област, за да се засилят неговите ефекти.
Предназначение
Маслото от иглика отдавна се използва като естествено средство за подпомагане на раждането в късните етапи на бременността. Няма обаче убедителни изследователски проучвания, които да доказват, че има влияние върху изтъняването на маточната шийка и индуцирането на раждането.
Доказано е, че игликата от иглика има някои разреждащи кръвта ефекти и трябва да се избягва по време на бременност, както и от хора, приемащи други лекарства за разреждане на кръвта, според Националните здравни институти. Поради тази причина употребата по време на бременност не се препоръчва.
Здраве на ставите
Проучване, при което пациентите са приемали GLA добавки в продължение на 6 месеца, показват значително и клинично значимо намаляване на симптомите на ревматоиден артрит и симптомите продължават да се подобряват, когато приемат добавката до 12 месеца.
Въпреки това, дозите, използвани в това проучване, са много високи, което предупреждава изследователите, че са необходими повече доказателства, преди да се препоръча първото масло като потенциално лечение.
Счита се, че феноменът на Raynaud и синдромът на Sjögren имат сходни потенциални ползи от GLA добавките, но досега няма доказателства в подкрепа на тези твърдения.
невропатия
Проучванията при животни показват положителни резултати от добавките с първокласно масло, засягащи както кръвния поток, така и нервната функция. По-старо проучване показва подобрения в много параметри на симптомите на невропатия при консумация на линолова киселина, което показва потенциален ефект от предотвратяването и лечението на това състояние. Необходими са по-скорошни и задълбочени проучвания по тази тема.
Странични ефекти и дозировка за първокласно масло
Страничните ефекти на добавките с първокласно масло включват леко разстроен стомах (диария или гадене). Безопасността при продължителна употреба на GLA не е установена, но може да представлява риск по време на бременност или при хора, приемащи разредители на кръвта.
Що се отнася до дозирането, препоръките обикновено се основават на предишни изследвания на състоянието, което лекувате, което може да варира значително. Лекар или фармацевт може да ви помогне да определите най-подходящата доза.
Ако имате някакви други медицински проблеми или приемате други лекарства, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете някакви добавки без рецепта.
Да запомня
Въпреки че изследванията върху всички потенциални ползи от първостепенното масло изглеждат ограничени, има някои индикации, че то може да бъде полезно при състояния като екзема, ревматоиден артрит.
Въпреки че научните доказателства могат да бъдат ограничени, първокласното масло се използва в продължение на много години като хомеопатично лечение за много заболявания. Има доказателства, които предполагат неговата ефективност при лечение на кожни проблеми, симптоми на ПМС и невропатия. Може дори да помогне да спрете да напълнявате.
Възможните нежелани реакции са умерени и в противен случай здравите хора могат да видят подобрения в симптомите с висококачествена добавка от първокласно масло.
Споделете тази страница
Клер Мусалски
Оторизиран диетолог Клер е диетолог и треньор, упълномощен от Академията по хранене и диета и Международния консорциум за здраве и обучение. Тя има бакалавърска степен по наука и биология и магистърска степен по хранене и диета от университета в Питсбърг.
Говоренето и писането за храна и фитнес - тези две неща са в основата на знанията на Клер. Тя обича идеята да помага на другите да постигнат целите си за здраве и уелнес.
Клер също е сертифицирана като инструктор по колоездене на закрито и обича да тича и да прави йога. Когато не е заета с тренировки и хранене, тя обикновено ходи на различни спортни събития в родния си град, Питсбърг или готви за семейството си.