Уок зеленчуци с пуйка; Йокебе

Време за приготвяне: 25 мин

йокебе

  1. Гответе ориза според инструкциите на пакетчето.
  2. Измийте чушките и нарежете на ивици.
  3. Измийте пуешкото месо, подсушете и нарежете на кубчета. Загрейте сусамовото масло, добавете пуешките кубчета и запържете до златисто кафяво. Подправете месото със сол и черен пипер.
  4. Добавете червен пипер и грахови шушулки и запържете за 5 минути.
  5. Ако е необходимо, добавете сол и черен пипер и добавете соев сос. Подправете на вкус със сок от лайм и ананас.
  6. Сервирайте пържените зеленчуци с пуйката и ориза.
  • 200 г филе от пуешки гърди
  • 500 г цветни чушки
  • 60 г ориз басмати
  • 100 г шушулки грах
  • 1 чаена лъжичка сусамово масло
  • 1 супена лъжица соев сос
  • 1 с. Л. Сок от ананас
  • няколко пръски сок от лайм
  • Сол пипер

Калорична стойност 1381 kJ (330 kcal)
Протеин 32 g
Мазнини 5 g
Въглехидрати 38 g

Още рецепти

Филе от поляк с зеленчуци от колераби и моркови

Пуйка в къри от манго

Филе от сьомга върху зеленчуци праз с картофи

Гъби с рукола

Разклатете килограмите.
Започнете диетата Yokebe сега.

Yokebe Diet Shakes се предлага в аптеките, дрогериите, избрани супермаркети и онлайн.

Концепцията за диета Yokebe също се основава на промяна в хранителните и упражнения и е внимателно създадена.

Индивидуалните резултати обаче могат да варират.