Универсален зелен чай за философия против стареене и здраве
Знаете ли, че зеленият чай е не само здравословен, но е подходящ и за рецепти против стареене или за красота? Зеленият чай е истински универсал, който може да се използва за много цели. Разберете в тази статия какво може да направи зеленият чай, как действа и как трябва да се приготвя.
Безброй съвети и книги са публикувани за зеления чай. И с право. Защото едва ли някоя друга напитка е толкова здравословна като зеления чай. Катехините и полифенолите в зеления чай са главно отговорни за въздействието върху здравето. Най-важният катехин е епигалокатехин-3-галатът или накратко EGCG. Всички катехини са мощни чистачи на радикали и следователно имат специфични антиоксидантни ефекти.
Зеленият чай като инхибитор на рака и защитник на сърцето
EGCG по-специално има противоракови и сърдечно-съдови защитни ефекти, които не трябва да се презират. В експерименти с животни е доказано, че това вещество може да инхибира развитието на рак на гърдата и простатата.
Този ефект се засилва от полифенолите, съдържащи се в зеления чай. В допълнение, тези полифеноли на чая помагат за понижаване на общия холестерол и триглицеридите, като същевременно повишават добрия HDL холестерол. По този начин зеленият чай помага за предотвратяване на отлаганията в съдовете и по този начин предпазва много добре от сърдечно-съдови заболявания и инсулти.
Детокс със зелен чай
Антиоксидантните свойства на катехините също предпазват черния дроб от възможни отровни увреждания. Чаят насърчава детоксикацията в черния дроб и подпомага елиминирането на тези токсини през бъбреците. Експериментите показват, че чайните катехини също инхибират възпалението в тялото и дори растежа на вируси. За да се осигури такъв ефект в организма, човек трябва да пие около 1 литър зелен чай на ден.
Зеленият чай като здравословен продукт за отслабване
За всички, които биха искали да отслабнат с няколко килограма, има и добри новини: Катехините в комбинация с чайния кофеин показват, че увеличават консумацията на енергия и по този начин засилват метаболизма като цяло и особено изгарянето на мазнините. Така че, ако редовно пиете зелен чай, вие също правите нещо добро за вашата фигура.
Добре за вашите зъби
Редовното пиене на зелен чай може дори да предотврати кариеса, защото той предотвратява натрупването на бактерии върху зъбите и около венците. Този чудодеен чай също може да предотврати перфектно възпаление на венците.
Ето как действа зеленият чай
- има противоракови свойства
- предпазва сърдечно-съдовата система
- подобрява нивата на липидите в кръвта
- предпазва от артериосклероза и съдови заболявания
- подпомага черния дроб и бъбреците при детоксикация
- осигурява чиста и чиста кожа
- инхибира растежа на вируси в организма
- укрепва имунната система и предотвратява инфекции
- предотвратява типичните признаци на стареене
- стимулира изгарянето на мазнини и помага при отслабване
Оптималната доза чай
Без значение къде купувате зелен чай, потърсете добро качество. Най-добре е да си купите насипен зелен чай и да го приготвите според инструкциите на опаковката. Сега има много чайове с добавки като лимонова кора или аромат на ванилия. Това прави чая вкусен вкус.
За цялостен ефект върху здравето трябва да пиете поне 3 до 4 чаши зелен чай на ден. Най-добре е да направите веднага цяла тенджера чай.
Моят съвет: Насладете се на чая като чай след работа и добавете към чая ефервесцентна магнезиева таблетка. Магнезият също така помага да се отпуснете комфортно тялото след дълъг и стресиращ ден.