Уникалните ползи от липоевата киселина - Ziarul de Sănitatii
Най-добрите мерки за подпомагане на имунитета в сезона на вирусните инфекции
Проф. Д-р Gh. Mencinicopschi: Какво представлява оксидативният стрес и каква е ролята на антиоксидантите?
Относно естествените антиоксиданти - с д-р Габриела Ман
Д-р Ruxandra Pleșea: Как диетата ни помага в случай на безплодие?
Днес много експерти препоръчват консумацията на антиоксиданти от различни източници. За съжаление, поради деградацията на почвата, много плодове и зеленчуци вече нямат същото хранително качество, както преди няколко десетилетия. Какво означава това за вас? На първо място, това означава, че имате нужда от ежедневна добавка от антиоксиданти, а една от най-важните за вашето здраве е липоевата киселина, уникален антиоксидант, за който ще говорим по-нататък.
Защо липоевата киселина е уникална?
Известна като мощен и ефективен антиоксидант, липоевата киселина демонстрира множество ползи за здравето, пряко свързани с нейната молекулярна структура. Докато повечето антиоксиданти са или водоразтворими, или мастноразтворими, липоевата киселина притежава и двете свойства. За разлика от витамините С и Е, липоевата киселина може да унищожи свободните радикали и да намали оксидативния стрес и в двете среди. Отличителната структура на липоевата киселина го прави един от най-мощните антиоксиданти в природата, наричан още универсален антиоксидант.
Нашето тяло произвежда липоева киселина, макар и в много малки количества. Храната също не винаги е изключително богат източник на антиоксиданти. Доста малко количество липоева киселина може да се приема от храни като спанак, броколи, грах, брюкселско зеле, бирена мая, оризови трици и животински органи. Но добавката с липоева киселина е най-добрият начин да се възползвате от нейните уникални свойства, тъй като количеството, открито в храната, е толкова ниско.
Универсалният антиоксидант, който ви предпазва от оксидативен стрес
Една от най-важните теории за стареенето е свързана с оксидативния стрес, който описва натрупването на свободни радикали във времето. Тези свободни радикали са силно реактивни съединения, които се генерират от нашата околна среда, нашата диета и дори от нормалните метаболитни процеси. Тези съединения реагират бурно с критичните за организма протеини, важните клетъчни мазнини и дори ДНК. Липоевата киселина помага за предотвратяване на тези проблеми, като неутрализира свободните радикали и намалява оксидативния стрес.
Но има и други причини, поради които се препоръчва да се консумира този антиоксидант. Липоевата киселина действа синергично с витамините от В-комплекса, резултатът от тази работа в екип е подобряването на метаболизма на въглехидратите, за да произвежда енергия в тялото. Липоевата киселина прави това, като помага да се предпазят митохондриите от окислително увреждане.
Но най-важната връзка е между липоевата киселина и глутатиона, смятан за един от най-мощните антиоксиданти в човешкото тяло. Глутатионът инхибира активността на ядрения фактор бета-капа, провъзпалителен транскрипционен фактор. В проучване върху животни липоевата киселина значително повишава нивата на глутатион, особено в белите дробове, черния дроб и бъбреците.
Знаете ли, че?
В допълнение към факта, че липоевата киселина е активна както във водата, така и в мазнините, тя регенерира и други антиоксиданти, като витамини С, Е и коензим Q10.
Липоева киселина, метаболитен синдром и диабет
Понастоящем няма доказателства, които да предполагат, че липоевата киселина може да играе важна роля в защитата срещу метаболитен синдром - комбинация от рискови фактори, които често предшестват диабет тип 2. инсулин, подобрява липидния профил и помага да се поддържа оптимално тегло. Друго проучване показва ефектите на липоевата киселина в добавките за подобряване на инсулиновата чувствителност при възрастни с наднормено тегло с диабет тип 2. Липоевата киселина води до значителни подобрения в теглото и инсулиновата чувствителност само след 4 седмици добавки. . Резултатите от това проучване могат да имат важни последици за лечението на метаболитен синдром и диабет тип 2.
Изберете най-подходящата форма на липоева киселина
Алфа-липоевата киселина е най-известната и най-широко разпространена, тъй като е 50:50 смес от две форми на липоева киселина, наречена S и R. Форма R е най-активна в организма и поради това се препоръчват продукти, съдържащи колкото е възможно повече. много R-липоева киселина.
Следователно липоевата киселина предлага уникални антиоксидантни свойства, които просто не могат да бъдат намерени в други витамини и минерали. Поради тази причина трябва да помислите за добавки с липоева киселина, за да подобрите здравето си. Консумирали ли сте някога липоева киселина? Споделете своя опит с нас!