Уморени сте, често сте гладни, сънят ви убива Детоксикация между прищявка и необходимост
ТИМИСОВАРА. Все по-често се използва терминът детоксикация, особено в началото на годината, когато всички искат да се възстановят след излишните празници. Но детоксикацията не е проста диета.
„Детоксикацията е напълно различна, в никакъв случай не диета. Има две основни категории детоксикация, алкализация (най-често срещана) или подкисляване (много по-рядка). Накратко, детоксикацията се състои в изключителната консумация на течности, с различни състави, формули или рецепти ", кажи за opiniatimisoarei.ro Лекар от Тимишоара Дана Стоян, специалист по хранене.
За да се извърши детоксикация според книгата, е необходимо да се консултирате със специалист. Опитите, направени на ухо, със съвети, получени от неинформирани хора или взети от Интернет, не са ефективни и дори могат да се окажат вредни. Дори продължителността на такава процедура трябва да бъде определена от лекаря, в зависимост от признаците и симптомите, които пациентът проявява.
Алармените сигнали са неоправдан глад, постоянна умора, топлина или дори усещане за парене, оток. Като цяло се счита, че детоксикацията е успешна, когато прекомерната нужда от сън намалява, прекалено обилното изпотяване (често миризливо) изчезва и общото състояние е добро, тялото е пълно с енергия.
Що се отнася до чудодейните храни или добавки, препоръчани за детоксикация, тук има важни подробности.
„Истинската детоксикация се основава на изключителната консумация на течности, без никаква химически приготвена хранителна добавка. В повечето случаи диуретичните чайове, пресните плодови сокове или зеленчуковите супи могат да се използват като добавки в класическите детоксикатори. ", определя за opiniatimisoarei.ro Д-р Дана Стоян.
В периода след празничните трапези основното правило е да се избягват излишните храни. Могат да се спазват и други прости правила, като например: поддържане на постоянен брой хранения на ден (минимум три, с максимален интервал от два часа от събуждане до закуска и минимум три часа между вечеря и лягане), консумация на фибри - зелени зеленчуци и плодове и избягване на чувството за ситост в края на хранене.