Най-добрите билки за подути крака - по-добър здравословен начин на живот

Липсата на упражнения и физическа активност може да доведе до проблеми със ставите, които причиняват подуване на краката и глезените. Можем да подобрим тези симптоми с диуретични чайове.

Затлъстяването, лошото кръвообращение и натрупването на течности в тялото са някои от причините краката ни да се подуват. Този проблем не е просто проблем с красотата, а преди всичко здравословен проблем. Какво помага с подути крака?

Ето защо е важно да лекувате подути крака възможно най-скоро. Научете за най-добрите билки за облекчаване на възпалението и подути крака в тази статия.

Подути крака: факти

Натрупване на течност в тъканта често водят до подуване на краката, което е известно още като оток. Това състояние е особено често при краката, глезените и стъпалата, особено при жени на определена възраст.

Това също може други симптоми демонстрира:

изтощение
Глухота и това Заспи на краката
болка

От пубертета нататък жените изпитват постоянни хормонални колебания, тялото се адаптира към тези вътрешни сигнали.

Също така различни навици и генетични фактори може да причини подуване на краката.

The най-честите причини за подути крака са:

Използването на неподходящи обувки води до подуване на краката

Колкото и да са красиви, високите токчета обаче имат далечни последици за здравето ни. Твърде тесните обувки, особено ако се носят в продължение на много часове, също могат да причинят подуване.

Бъдете на крака цял ден

Ако трябва да се изправите цял ден за работа, може да откриете, че глезените и краката ви се подуват вечер.

Седейки твърде дълго

Независимо дали трябва да седите дълго време в офиса или например по време на полет на дълги разстояния, положението на краката, които едва се движат, може да доведе до изтичане на цялата течност и обединяване в глезените.

Затлъстяване

Ако имате наднормено тегло или затлъстяване течността се натрупва в тялото а също така има повишено подуване на краката и ходилата.

Твърде малко движение

Заседналият живот е ужасно наказание за нашето тяло. Неангажиране със спорт или физическа активност, причинява проблеми с кръвообращението и може също да причини подуване на долните крайници.

Менструален цикъл

Нормално е течностите да се утаяват в долните крайници на жените се натрупват няколко дни преди менструацията. Това се нарича воднянка и стомахът също е засегнат.

Прекалено много консумация на сол

При диета с високо съдържание на сол течността се натрупва в различни части на тялото. Особено в краката, глезените и стъпалата.

"Хапчето"

Много жени, които използват този метод на контрацепция, имат проблеми с подути крака, които не винаги изчезват след спиране или отлагане на употребата.

бременност

По време на бременността има много промени в тялото на бъдещата майка. Това може да доведе и до подуване на глезените дойде, което е свързано с типичното нарастване на телесното тегло.

Хормонални промени

Дори по време на менопаузата има повишено подуване на краката и глезените.

Болести

Например сърдечни заболявания, Нарушения на кръвообращението, бъбречна недостатъчност, разширени вени, Артроза и оток.

Небалансирана диета

В допълнение към високата консумация на сол, подуването също може да дойде причиняват дефицит на някои хранителни вещества и особено ако се пие твърде малко вода всеки ден.

Съвети за предотвратяване на подуване на краката

След като вече знаете причините за подути крака, можете да го направите Променете подходящите навици в живота си, за да облекчите или предотвратите дискомфорта.

След това ще намерите различни съвети, които могат да ви помогнат да предотвратите оток или оток да се превърнат в ежедневен проблем:

Когато се приберете вечер или си починете от работа, трябва да вдигнете крака.
Сменяйте позицията си по-често, ако пътувате за дълги часове: продължавайте да ставате и да правите кратки разходки или почивки в изправено положение.
Упражнявайте се 2-3 пъти седмично (в началото е достатъчно, ако отидете на разходка).
Намалете консумацията на сол (използвайте морска сол или подправете храната си с оцет, лайм и други подправки).
Използвайте удобни обувки (ако трябва да носите токчета, избягвайте да ги правите ежедневно)
Купете поддържащи чорапи, които помагат на кръвообращението.
Помислете за алтернативен метод за контрол на раждаемостта.
Храня се здравословно, особено на плодове и зеленчуци. Освен това пийте 2-3 литра вода на ден.
Не носете прекалено тесни дрехи (Дънките или клиновете са най-лошият враг за подпухналите крака).
Здравословна бременност (не напълнявайте и гледайте храната си).

Чайове и билки за подути крака

Тези естествени лекарства могат да помогнат за лечение на отока и да облекчат дискомфорта.

Конска опашка или полски хвощ

Това е едно от най-добрите диуретични растения, които съществуват. Помага за намаляване на задържането на вода в организма и по този начин намаляване на отока.

Освен това хвощът има детоксикиращ ефект, насърчава кръвообращението и активира бъбречната функция. Тази билка се пие най-добре като чай.

съставки

1 супена лъжица хвощ (15 г)
1 чаша вода (250 ml)

подготовка

Кипнете за кратко водата с билката и след това я оставете да втасва 10 минути, покрита. Пресейте и подсладете с мед или стевия, ако желаете. Можете да пиете до три чаши на ден.

глухарче

Глухарчето също има диуретично действие и помага при задържане на вода. Това ливадно растение прочиства кръвта, а също така подобрява бъбречната функция. Дозата и приготвянето на чай от глухарче са същите като при хвощ.

Зелен чай

Зеленият чай е известен със своите Пречистващи, намаляващи теглото и детоксикиращи свойства. Той има много ползи за здравето. Можете да си купите зелен чай и сушен чай в торбички от магазините за здравословни храни.

Вземете чаша за закуска, една след обяд и трета чаша точно преди да заспите.