9 причини, поради които винаги сте гладни Current Woman The MAG

Стомахът ви продължава да иска храна през целия ден? Трябва да има причина. Диетологът Рафаел Груман ни просветлява.

които

В 11 ч., В 15 ч., В 17 ч. Или дори в 19 ч. Коремът ви никога не спира да плаче и да бълбука. Винаги се чувствате като гладни, затова закусвате. Сладко или солено, всичко е хубаво за ядене. Това явление е доста често, но не е тривиално. Причините за това са много, защото, разбира се, да обичаш да ядеш е едно, да си винаги гладен е друго. За да поправите това, просто трябва да разгледате внимателно рутината си и да осъзнаете, че простите детайли могат да повлияят на апетита ви.

Вие сте стресирани

Тревожността, стресът или безпокойството водят до хранителни принуди. Храненето осигурява успокоение. Освен това, когато сте под стрес, тялото ви отделя кортизол. Този хормон на стреса задейства сигнала за глад, за да попълни запасите от мазнини, които се трансформират в захари. Следователно вашето постоянно желание за мазнини, сладкиши и солено трябва да бъде задоволено.

Не спите достатъчно

Чувството за глад идва от два храносмилателни хормона: грелини, които стимулират апетита, и лептини, които регулират мастните запаси и апетита в тялото. Когато спите, централната нервна система на мозъка ви регулира грелини. Липсата на сън разстройва и нарушава хормоните. Повишава нивото на грелин или чувството на глад. Ето защо, когато сте уморени, тялото ви се опитва да запълни липсата на сън.

Вашата среда ви влияе

„Преминавайки покрай пекарна, неизбежно ще ви огладнее“, казва диетологът Рафаел Груман. Виждането и миризмата на храна обуславя мозъка ви да изгради апетит.