Умора - причини, лечение и помощ
Всеки се чувства изтощен или изтощен в хода на живота. Твърде много стрес, твърде малко сън, лошо хранене: причините са различни. Ритни Изтощение Въпреки адекватния сън и здравословния начин на живот, причината трябва да бъде изяснена от лекар по-често или дори постоянно.
Съдържание
Какво е изтощение?
Умората е симптом, който е доста често срещан. Нощ с малко или лош сън понякога може да ви накара да се почувствате изтощени, уморени или изтощени на следващия ден.
Изчерпването се проявява напр. поради липса на концентрация, физическо изтощение, апатичност или апатичност. Но не само очевидното като липса на сън, изоставане с реактивни двигатели, метеорологични промени или голямо усилие могат да доведат до умора. Умората е често срещан, но много неспецифичен симптом на много заболявания.
причини
Простудни и грипни заболявания често се обявяват дни по-рано чрез притъпяване и изтощение. Много други вирусни заболявания като Жлезистата треска на Pfeiffer или хепатит А първоначално се забелязват чрез умора. По-специално вирусът на Epstein-Barr, причинителят на жлезистата треска на Pfeiffer, не рядко е причина за умора и умора.
Хроничната форма на жлезистата треска почти винаги се изразява чрез хронична умора до синдром на хронична умора, известен също като синдром на хроничната умора. Анемии като желязодефицитна анемия също са свързани с умора, причинена от липса на кислород. Други причини могат да бъдат открити в сърдечно-съдовата система. Сърдечни дефекти, съдови заболявания или ниско кръвно налягане (хипотония) водят до недостатъчно снабдяване с кислород и по този начин до умора.
В допълнение към метаболитните заболявания като захарен диабет, неизправността на щитовидната жлеза, обикновено недостатъчно активна щитовидна жлеза, може да доведе до умора. Други причини за изтощение са различни лекарства (често антидепресанти или антихистамини) или прекомерна консумация на алкохол.
Ако умората възникне във връзка със загуба на тегло и нощно изпотяване, са необходими специални грижи. Загуба на тегло, нощно изпотяване и умора са типични триади при злокачествени събития като левкемия или други видове рак.
В допълнение към физическите причини не трябва да се пренебрегват и психични заболявания като депресия.
Можете да намерите лекарствата си тук
Болести с този симптом
- студ
- Тонзиларна ангина
- грип
- Жлезиста треска на Pfeiffer
- Хепатит А
- Вирусът на Епщайн-Бар
- Тридневна треска
- Пуерперална треска
- Треска на денга
- Възпаление на мускулите (миозит)
- Желязодефицитна анемия
- Отравяне на кръвта
- левкемия
Диагноза и курс
Тъй като изтощението е само много неспецифичен симптом на много заболявания, подробната анамнеза е от съществено значение. По време на разговора лекарят трябва да се информира за продължителността, хода и степента на изтощение и да изясни всички допълнителни симптоми, които могат да възникнат.
Професионалната, семейната и социалната ситуация също играят важна роля и трябва да бъдат разглеждани в анамнезата. Различни физически прегледи и кръвни изследвания могат да бъдат полезни за допълнително изясняване. В зависимост от предполагаемата диагноза на умора, допълнителни диагностични процедури като използва се лаборатория за сън, EKG, ултразвук, ядрено-магнитен резонанс (MRT) или компютърна томография (CT).
Усложнения
Усложненията, свързани със симптома на умора, в почти всички случаи се дължат на основното заболяване и подценяването или игнорирането на симптомите. Чувството за умора и изтощение често не се възприема като симптом на заболяване, а се интерпретира като умора и се приписва на липса на сън или „лош сън“. В други случаи пациентите не виждат причина да се успокояват при изтощение.
Това подценяване на симптомите може да доведе до усложнения, ако всъщност има заболяване. Първото нещо, което трябва да се спомене тук, е „забавянето“ на инфекцията. Умората се появява в контекста на много инфекциозни заболявания. Такива заболявания изискват не само терапия, подходяща за заболяването, но и физическа почивка. Ако сигналите за това бъдат пренебрегнати, болестта може да се влоши и/или патогените да се разпространят по-нататък в тялото. По този начин лечебният процес може да се забави. В най-лошия случай могат да възникнат усложнения като възпаление на сърдечния мускул (миокардит).
Опасностите от симптома на умора се състоят предимно в подценяването му и поради тази причина не показват подходящо поведение, което може да има отрицателен ефект върху заболяването, причиняващо симптома. Под каква форма настъпва усложнението не може да се предвиди. Като цяло е важно да се успокоите, когато сте изтощени, за да избегнете понякога животозастрашаващи усложнения.
Кога трябва да отидете на лекар?
Изтощението и изтощението могат да показват много заболявания, но могат да бъдат и признаци на пренапрежение. Умората настъпва, когато тялото консумира много кислород и хранителни вещества и запасите не са попълнени.
Хроничните заболявания и нездравословният начин на живот могат да доведат до по-бърза умора. Ако умората продължава повече от седмица, засегнатото лице обикновено трябва да се консултира с лекар. Това може да е сериозно заболяване като рак. Често изтощението е свързано само с наднормено тегло, недостатъчно физическо натоварване и недостиг на витамини. За да транспортира 100 кг телесно тегло, сърцето трябва да изпълнява значително повече, отколкото при 70 кг телесно тегло. Тъй като консумацията на енергия и кислород нараства, изтощението настъпва много по-рано, отколкото при хората с нормално тегло.
Ако причината за бързото изтощение е неясна, препоръчително е посещение на лекар. Във връзка с необяснима загуба на тегло винаги е необходимо посещение на лекар. Ако постоянният стрес води до умора, спусъка трябва да бъде разрешен. Ако изтощението е придружено от други симптоми като задух и гадене, сърцето може да бъде засегнато. Ако симптомите се проявят заедно със силна жажда и лошо зарастване на рани, зад тях може да стои диабет. Причината за постоянната умора се установява чрез процеса на елиминиране. Лекарят ще проведе интервю и след това кръвен тест.
Лечение и терапия
Терапията с медицинско наблюдение не винаги е необходима в случай на изтощение. Често само намаляването на стреса или подобряването на навиците за сън води до повече жизненост.
Тук са полезни методи за релаксация като автогенно обучение или прогресивна мускулна релаксация на Джейкъбсън.
Ако изтощението може да се проследи обратно до нарушения на съня, могат да се използват хапчета за сън. Те обаче често водят до зависимости и следователно трябва да се вземат само след консултация с лекуващия лекар. Алтернатива са билкови хапчета за сън и успокоителни като хмел или валериана.
Въпреки това, ако състоянието на изтощение се основава на заболяване, изтощението може да се лекува само чрез лечение на това основно заболяване.
Терапевтичните възможности за изтощение са толкова разнообразни, колкото и причините за тях. Често се използват лекарства: при желязодефицитна анемия, например, железни добавки, при хипотиреоидизъм липсващите хормони се заместват. В случай на сериозни заболявания като Хирургията може да е необходима и при тумори или сърдечни заболявания.
Можете да намерите лекарствата си тук
Outlook и прогноза
Трудно е да се направи обща прогноза. Колко добре може да се лекува умората зависи от първоначалното заболяване. В леките случаи, които се основават на дисфорично разстройство, вероятността от пълна битка е много голяма. Промяната в начина на живот често е достатъчна. Често свързаното изтощение изчезва след няколко седмици. Регулираните частни и професионални условия, както и спортните дейности могат да допринесат значително за това.
Въпреки това, ако това е болест на изгаряне, е много по-трудно да се направи трайно положителна прогноза. При продължителна терапия шансовете за временно излекуване са добри. Въпреки това, много психични заболявания, които са свързани с тежко изтощение, са свързани с висок процент на рецидив.
В допълнение към интензивното физическо натоварване, рецидивите могат да бъдат причинени и от продължителна инфекция или психологически неуспех. Те включват смърт в семейството, скъсване или проблеми с работата. В дългосрочен план умората може да се върне за неопределено време.
Синдромът на хроничната умора може да доведе до трайна невъзможност за справяне с ежедневието въпреки лечението. Надеждна прогноза може да направи лекуващият лекар само след цялостна анамнеза и лечение.
предотвратяване
Най-добрата профилактика при умора, умора и изтощение е здравословният начин на живот. Това включва редовно време за сън, здравословна диета и достатъчно упражнения.
Колко сън е необходим за регенерация се различава от човек на човек. Нормата е между 6 и 10 часа. За спокоен сън спалнята трябва да е възможно най-тъмна и тиха. Препоръчителната температура за сън е 16 до 19 ° по Целзий. Освен това спалнята трябва да е възможно най-тиха.
Само ако тялото ни е адекватно снабдено с всички важни хранителни вещества, то все още може да функционира безпроблемно дори в стресови фази от живота. Пресните плодове и зеленчуци, както и достатъчната консумация на вода ви поддържат във форма. Редовното практикуване на техники за релаксация, медитация или нежни спортове като йога или пилатес е не само подходящо като терапия, но и като превантивен метод в случай на изтощение.
Липсата на упражнения през деня трябва да се избягва. Дори кратките разходки на чист въздух или умерената физическа активност около два до три часа преди лягане са важни предпоставки за спокоен сън. Защото само когато тялото и умът са изтощени в края на деня, настъпва толкова приятната тежест в леглото.
Можете да направите това сами
Когато се чувствате изтощени, промяната в начина на живот и диета често помага. Балансираната и здравословна диета попълва запасите от витамини и минерали и компенсира възможните симптоми на дефицит, докато достатъчното упражнение активира сърдечно-съдовата система и укрепва имунната система, като по този начин намалява умората.
Ако сте много изтощени, обикновено трябва да следвате редовно ежедневие. Спокойният нощен сън е също толкова успокояващ, колкото и ежедневието без стрес и пълноценния професионален и личен живот. Много тишина и спокойствие и стабилна среда помагат за облекчаване на умората и повишаване на личното благосъстояние. Освен това домашните лекарства като горчива детелина или чай от тинтява, но и незабавни мерки като посещение на сауна или обширен масаж, обещават облекчение. Горещият душ или топлите компреси са също толкова ефективни, но като цяло, ако сте уморени, първо трябва да се лекува причината.
В случай на изтощение в резултат на недохранване, хранителни добавки с магнезий, валериана или витамин D и витамин С. Хората с наднормено тегло могат да облекчат изтощението чрез много упражнения и, в зависимост от причината, диетични мерки. Ако изтощението продължава въпреки споменатите мерки, семейният лекар трябва да бъде консултиран за изясняване на причините.