Умора как правилно да усвоим прехода към зимно време
Преходът към зимно часово време често е синоним на умора и поддържане на форма. Няма съмнение тази година на колебание! Открийте нутри съвети и витаминни рецепти, за да поддържате форма, дори през зимата.
Преминаването към зимно часово време означава по-кратки дни и липса на светлина, което може да повлияе на морала ... За да избегнем изпадане в сезонната депресия, започваме с малко детоксикация (от съществено значение), след което слагаме правилните хранителни вещества, които ще ни помогнат през смяна на сезоните без прекалена умора, като същевременно повишава имунната ни защита. За да започнете добре почивния ден, използвайте нашите рецепти за витаминни смутита и купички. И за да запазите пеп, следвайте тези 5 нутри съвета.
# 1 Поглезете се с малко детокс
При всяка смяна на сезона е добре да прочистите тялото си. Малко детоксикация е в ред, тъй като черният ни дроб има тенденция да бъде претоварен между излишъците на лятото и настъпването на зимата. Приемаме няколко детоксикиращи действия, започвайки веднага след като се събудим с лимонов сок в чаша хладка вода сутрин. Ритуал, който може да се спазва до февруари-март с 21-дневно лечение, осеяно със седмица почивка. Ние също така даваме гордост на детоксикиращите храни: ананас, сок от черна ряпа, артишок ...
Друг добър рефлекс са детоксикиращите билкови чайове за изхвърляне на токсините. Можете да планирате регенериращ детокс уикенд и да подготвите менютата си, като използвате нашия списък за пазаруване за детоксикация
# 2: ние не ядем повече
Няма нужда да ядете повече мазнини под предлог, че температурите падат! Все пак не сме в Сибир, тялото ни не трябва да се складира, за да се бори срещу студа! Така че няма нужда да ядете повече мазнини или по-солено или по-сладко другаде.