Умно ли е храненето ни по време на Рамадан днес; хуй Мароко

Споделяне

време

Постенето е възможност за пречистване и балансиране на метаболизма

„Принципът е прост: яжте интелигентно, за да отслабнете или дори да стабилизирате здравословното си тегло, като същевременно се основавате на прости и практични диетични правила. В крайна сметка наддаваме повече от невежество, отколкото от каквото и да било друго ”.

Проучване на менюто ftour

За да прекъснат глада, повечето мароканци започват с фурми и сок. Излишно е да казвам, че фурмите са най-консумираната храна по време на Рамадан. Този богат на въглехидрати продукт допринася за добър баланс на енергийния прием през деня. Богат е на калий, магнезий и желязо. За това специалистите съветват да консумирате между 6 и 8 между фута и плешката. Соковете, от друга страна, съдържат много вода, фибри и витамини. Диетолозите съветват да не се консумират търговски сокове, които съдържат повече захар и добавки и автоматично по-малко витамини

Незаменимата харира

Harira е пълноценно хранене, тъй като съдържа бавни захари, зеленчуци, леща и билки (кориандър, целина, магданоз ...), които са богати на витамин С., за да се възползвате от тези предимства, диетолозите съветват да приготвите "Tadouira" с варени зеленчуци.

Консумацията на риба се увеличава през свещения месец. Той е нискокалоричен и съдържа много фосфор. За съжаление по-голямата част от семействата го ядат пържено, което влошава хранителните му качества.