Умните хора не спазват диета от Робърт Лафон Канада
Диетата често е болезнено преживяване и рядко постигаме желания резултат ... Ние сме в лошо настроение, гладуваме и забравяме удоволствието от яденето. Това е съвсем просто: всички научни изследвания показват, че диетите не работят и че е по-вероятно да ни доведат до напълняване в дългосрочен план, отколкото да ни позволят да отслабнем.
Доктор Шарлот Марки, здравен психолог, специализиран в храните, обобщи работата, извършена в продължение на век от много изследователи, лекари, диетолози и психолози, и предлага в тази книга доказан метод за управление на теглото, съставен от лесни стъпки, достъпен за всички, да живеят в добро здраве. Отваря очите ни за това, защо ядем това, което ядем, и ни кани да разберем как можем да действаме според някои от нашите наклонности, за да изберем по-здравословни храни. Тя предлага различни начини да променим навиците си, включително маси, алтернативни ястия и закуски. Помага ни да разберем своя ИТМ и необходимостта от прием на калории. И накрая, а това е може би най-важното, той ни показва как положителното виждане за фигурата ни може да ни насърчи да положим определени усилия да живеем в добро здраве.