УМНИЯТ НАЧИН показва какво трябва да ядем един ден! Диетолог - Уелнес - Начин на живот

ЗНАЕТЕ ЛИ КАК

умният

  • Нездравословното хранене играе важна роля за развитието на 70-80 процента от хроничните заболявания, които отнемат най-много жертви.
  • Здравословното хранене не означава да се откажете, ключът е разнообразието, при което цялата храна може да бъде поставена в разумни дози.
  • Ядем половината от ежедневната си диета под формата на препоръчани зеленчуци и плодове. Картофите не могат да бъдат включени в препоръчителното дневно количество зеленчуци.

Защо се нуждаете от диетични препоръки?

The Световна здравна организация (СЗО) според неговите данни хроничните незаразни болести са причинили 38 милиона смъртни случая в целия свят през 2012 г., близо седемдесет процента от всички смъртни случаи. В рамките на това 46% от смъртните случаи са причинени от сърдечно-съдови заболявания и 22% от различни тумори. Диабетът отне още 1,5 милиона живота.

Унгария също е засегната от така наречените цивилизационни болести в наблюдаема степен в световен мащаб. Наднорменото тегло и затлъстяването засягат 65 процента от възрастните, като 2-3 от десет деца имат повече или по-малко наднормено тегло. Сърдечно-съдови събития (напр. Инсулт, инфаркт на миокарда) могат да представляват половината от смъртните случаи в Унгария, а ракът - за една четвърт. Броят на хората, живеещи с диабет, се оценява консервативно на 7-800 хиляди, но като се вземат предвид скритите случаи, той може да достигне до 1 милион.

Описаните по-горе явления се дължат основно на четири фактора на начина на живот:

  • за недохранване,
  • за бездействие,
  • за пушене,
  • и прекомерна консумация на алкохол.