Умирам за бисквитка! Диета и фитнес
Попитай го!
Ако жадуваме прекалено често и мъчително, е полезно да зададем въпроса: подложен ли съм на твърде голям натиск? Стресира ли животът ми и не мога да се справя? Лесно може да се окаже, че се опитваме да намалим прекомерното напрежение с храната, а именно храни, които подобряват настроението ни. И това обикновено не е пилешките гърди или варени на пара. Ако разберем, че стресът причинява повишен апетит, това е само на една крачка от намирането на по-добър начин за разрешаването му от храненето. Да кажем движение, релаксация, медитация или разговорлива терапия.
Играта винаги е полезна
От проучване също е разкрито, че ако сме измъчвани от глад, това е бърза игра за отклоняване на нашето fi внимание от ядене. 10 минути самозабравено забавление, особено ако е придружено от чувство за успех, отдалечава мислите ни от храната.
Кофа, кофа, череп!
В институт в Ню Йорк те стигнаха до заключението, че това също може да помогне за лекото потупване на челата с пръсти, когато настъпи глад. Те твърдят, че потупването прекъсва процеса на желание, във всеки случай определено си заслужава да се опита. Не вземайте отрова върху него ...