Умереното упражнение е също толкова ефективно, колкото и средство за понижаване на кръвното налягане; Списание Evita

  • ефективно

Умереното упражнение е също толкова ефективно, колкото и средство за понижаване на кръвното налягане

В Германия 20 до 30 милиона души имат високо кръвно налягане. Т. вземат няколко лекарства. Отдавна е научно доказано, че физическата активност има измерими ефекти както превантивно, така и при лечението на артериална хипертония. Мета-анализ, публикуван наскоро в British Journal of Sports Medicine, потвърждава, че редовното упражнение има благоприятен ефект върху кръвното налягане, което е сравнимо с това на антихипертензивните лекарства.

Мета-анализът потвърждава антихипертензивните ефекти на спорта
Настоящият мета-анализ на H. Naci et al. Показва, че структурираните програми за обучение са в състояние да понижат кръвното налягане. в Център за превенция в Станфорд, Медицински факултет на Станфордския университет, Калифорния, САЩ. Включени са 391 рандомизирани контролирани проучвания, от които 197 оценяват упражнения и 194 оценяват различни антихипертензивни лекарства. Нито едно от проучванията не сравнява директно интервенцията с упражнения с лекарства.
Резултатът обаче показа, че постоянното намаляване на кръвното налягане може да бъде постигнато само със структурирани планове за упражнения (всички видове движения, включително комбинация от тренировки за издръжливост и сила). Въпреки че това обикновено е по-слабо, отколкото при пациенти, които са получавали лекарства, при пациенти със систолично кръвно налягане над 140 mmHg антихипертензивният ефект на спорта е сравним с ефекта на често предписваните антихипертензивни препарати.