Калории Пилешка супа

храна: Пилешка супа

пилешка

Кратки хранителни стойности: 28 калории, 2,4 грама протеин, 1,7 грама мазнини и 0,7 грама. Ако сте на диета, би било добре да следите калориите. Както можете да видите по-горе, в пилешката супа има няколко калории и със сигурност не бихте искали да се събудите, надхвърляйки препоръчителната дневна граница (вижте дневните препоръки по-долу) .

Тъй като повечето от нас са доста развълнувани от пилешката супа (28 калории) Не мога да кажа, че е добра идея да премахнем тази храна от нашата диета, но най-добре е да водим хранителен дневник и да следим калориите.

Калории Пилешка супа и хранителна маса

Хранителна таблица, където можете да видите колко калории, протеини, липиди, въглехидрати и фибри се намират в 100 грама пилешка супа.

Можем ли да напълним от пилешка супа? 🙂

И така, на 100 г пилешка супа имаме 28 калории и 2,4 грама протеин, така че бихме могли да кажем, че това е част от категорията продукти, за които трябва да се грижим, но далеч не е калорична бомба (вижте сладкиши, ако искате вижте термопомпи).

Връщайки се към това, което започнах да ви разказвам, когато писах за калориите в пилешката супа, препоръките на специалистите изглеждат по следния начин:

  • Калории: 2700 kcal/ден за мъже и 2000 kcal/ден за жени
  • Протеини: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
  • Липиди: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
  • Въглехидрати: 4-5 g/kg телесно тегло/ден

Със сигурност няма да напълнеете от 100 грама пилешка супа, която има 28 калории, но все пак би било добре, както ви казах в началото на статията, да си водите дневника за храна и да го актуализирате след всяко хранене.

Полезна информация: Препоръчвам да имате предвид, че тези хранителни препоръки са особено за хора, които извършват нормални ежедневни дейности. Спортните спортисти или хората, които извършват много взискателни физически дейности, ще се нуждаят от повишен прием на калории и протеини, така че е много възможно горните препоръки да не се отнасят за тях. В такива случаи препоръчвам да потърсите съвет от диетолог.

Калории Пилешка супа: 28/100g наистина може да ви напълни?

Знам, че много от вас се чудят колко е възможно да наддават на тегло (или да имат някакво влияние в това отношение) от пилешка супа. Както ви казах по-горе, в 100 грама пилешка супа има 28 калории.