Умения, които ще увеличат шансовете ви да забременеете
Едно от най-големите желания в живота на жената е да види майка. Има обаче ситуации, когато това не е толкова лесно да се направи, вижте по-долу някои важни стъпки, които трябва да предприемете, за да увеличите шансовете си да забременеете.
Вземете/споменете здравословно телесно тегло
Ако трябва да отслабнете с няколко килограма, сега е най-подходящото време да го направите. Наднорменото тегло може да има отрицателно въздействие върху шансовете ви да забременеете. Също и наднорменото тегло, особено ако имате нередовен цикъл. Това се обяснява с факта, че мастните клетки са свързани с производството на естроген и, ако нивото на този хормон е твърде високо или твърде ниско, това влияе на овулацията. Говорете с Вашия лекар, ако теглото може да е проблем. Добрата новина е, че загубата на излишни килограми може да подобри цялостното ви здраве и да увеличи шансовете ви за зачеване.
Откажете се от пушенето
Да, може да изглежда като лайтмотив, чували сте тази препоръка десетки и стотици пъти. Но проучванията ясно показват, че пушащите жени стават по-трудни за зачеване и имат повишен риск от безплодие. Пушенето също драстично увеличава риска от спонтанен аборт, извънматочна бременност и усложнения по време на бременност. Затова по-добре напуснете сега. И би било добре партньорът да направи същото, защото никотинът влияе върху качеството на спермата. И тогава за вас излагането на цигарен дим е толкова вредно за плодовитостта, колкото пушенето.
Откажете се от алкохола
Дори ако пиете алкохол само от време на време, за предпочитане е да се въздържате. Особено ако се опитвате да се отървете от стреса всяка вечер с чаша вино ... Алкохолът е вреден както за плодовитостта, така и за бременността, като последиците са наистина сериозни. Дори вашият партньор би бил идеален да се откаже от алкохола, защото той влияе върху нивата на естроген и производството на сперматозоиди.
Отървете се от стреса
Тъкмо защото се опитвате да забременеете и това не се случва, нивото на тревожност може да се увеличи. Точно когато е по-важно от всякога да се държи стресът под контрол ... Има пяна, която показва, че стресът влияе върху менструалния цикъл при жените и способността на сперматозоидите да узряват при мъжете. Освен това намалява и сексуалното желание. Дори да не можете напълно да премахнете стреса от живота си, можете поне да го контролирате. Масаж, йога, медитация или акупунктура могат да бъдат много полезни.
Поставете цена в движение
Поддържането на добра физическа форма ще помогне на тялото ви да бъде по-подготвено за бременност и да го носи по-лесно, след като бъде инсталирано. За да се осигурят условията на зачеването, физическото движение предлага и предимството на загуба на тегло. Така че нещата се свързват по някакъв начин ...