ULRICH WARNKE ФЛОРИАНСКИ WARNKE
ULRICH WARNKE FLORIAN WARNKE Бионова регенерация
ULRICH WARNKE FLORIAN WARNKE Bionic Regeneration Спрете стареенето с тайните стратегии на природата
Издателят изрично посочва, че външните връзки, съдържащи се в текста, могат да бъдат проверени само до момента на публикуване на книгата. Издателят няма влияние върху последващи промени. Следователно отговорността е изключена. Информацията и съветите, представени тук, са проверени доколкото ни е известно и вярваме. Независимо от това, авторът и издателят не поемат никаква отговорност за щети от какъвто и да е вид, които могат да възникнат пряко или косвено от използването на тази информация, съвети и съвети. Ако се съмнявате, моля потърсете медицинска помощ. Тази книга се предлага и като електронна книга. Verlagsgruppe Random House FSC N001967 2-ро издание Оригинално издание 2017 Arkana, Мюнхен в Verlagsgruppe Random House GmbH, Neumarkter Straße 28, 81673 Мюнхен Редакция: Juliane Molitor Дизайн на корицата: Uno рекламна агенция, Мюнхен Дизайн на корицата: FinePic, Мюнхен Снимки: стр. 33, 39, 40, 49: Infografik Hamburg, Sabine Timmann Набор: Uhl + Massopust, Aalen Печат и подвързване: GGP Media GmbH, Pößneck Отпечатано в Германия ISBN 978-3-442-34217-4 www.arkana-verlag.de
Съдържание Предговор Раждането на нова дисциплина. 11 Въведение. 14 ЧАСТ I Защо е толкова рядко хората да навършат 120 г. Проблемът с вторичното стареене. 19 1. Спорни теории. 21 антиоксидантна панацея за стареене. 21 Активирането на теломеразата като фонтан на младостта. 31 2. Стареенето като дефицит. 43 Растежният хормон. 43 Други недостатъци. 45 Симптоми на дефицит на бетон в напреднала възраст. 45 Започва със сива коса. 47 Дефектни електроцентрали. 48 Клетъчно стареене и рак. 50 3. Дванадесетте най-важни фактора на стареене. 56 1. Окислително увреждане. 57 2. Захаризиране на рецепторите и функционалните протеини. 58 3. Увреждане на ДНК. 58 4. Увреждане на митохондриите. 59 5. Хронично възпаление. 60 6. Загуба на автофагия. 61
6 Съдържание 7. Спад в нивата на хормоните. 61 8. Отслабване на имунната система. 62 9. Неврологична дегенерация. 63 10. Чувствителност към рак. 64 11. Чувствителност към сърдечно-съдови заболявания. 65 12. Програмирани епигеномни промени. 65 4. Подмладяването разболява, демонизираното е жизненоважно, две страни на една и съща монета. 70 Отровата е въпрос на доза и поносимост. 71 ЧАСТ II Бионична регенерация - решение на проблеми. 77 5. Овладейте веществата за дълъг живот. 81 Основно вещество № 1: Klotho регулира минералния баланс. 82 Основно вещество № 2: AMPK регулира клетъчната енергия. 99 Основно вещество № 3: NAD + осигурява ремонти и дълголетие. 102 Основни вещества № 4: Сиртуините спират процеса на стареене. 104 Основно вещество № 5: Nrf2, център на собствените антиоксиданти на тялото. 108 Главно вещество № 6: p53, "ангел-пазител на генома". 109 Основно вещество № 7: mtor, централен контролер със слабости. 110 Основно вещество № 8: IGF-1, медиатор на растежа. 110 Основно вещество № 9: NF-kappaB, медиатор на възпалението. 111 главно вещество № 10: р53 мутирал, медиатор на рак. 113 6. Как правилното хранене може да удължи живота. 115 мазнини и мастни киселини. 120
Съдържание 7 конюгирани линолова киселина, здравословната алтернатива. 130 Ползите от омега-3 мастните киселини. 133 7. Регенерация от Xenohormesis. 142 Как Xenohormesis предотвратява преждевременното стареене и рак. 152 Фитонутриенти и заглушаване на гените. 154 Противоракови салвестроли. 155 фитонутриенти при излагане на светлина и в циркаден ритъм. 160 Как действат фитонутриентите. 161 Важни фитонутриенти за стареене и профилактика на заболяванията. 162 Спермидинът е много специално активно вещество. 175 ламинини. 179 Ценности от маслинови листа и зехтин. 183 дииндолил метан (DIM). 184 глухарчета срещу рак. 185 апигенин. 186 артемизинин. 187 Лечебни плодове от австралийската тропическа гора. 188 кръстоцветни зеленчуци срещу рак. 189 Chilli намалява риска от ранна смърт. 189 Как правилната подготовка поддържа фитонутриентите ефективни. 191 червена боровинка/червена боровинка. 195 Гравиола. 195 грейпфрут. 197 Превъзходната роля на ядките. 197 Изненадващото участие на микроРНК (mirna) 202 8. Зареждане, концепцията за архаична хормезида. 206 Hormesis днес. 211 механизми на хормезиса. 216 Храна и упражнения. 220
8 Съдържание 9. Енергийна концепция. 222 дихателна енергия на белите дробове. 224 Клетъчна енергия от митохондриите. 227 Митохондриите и стареенето. 237 Високоенергиен глутатион. 250 глутамин, глутаминова киселина и глутамат. 254 10. Понякога гладуващи, от време на време ограничаване на калориите на гладно. 257 Как действа ограничението на калориите. 258 Пост и глад като в архаично ежедневие. 261 Миметици от природата. 272 11. Светлината като гаранция за здраве. 274 Здравословното въздействие на светлината. 280 Рискове и странични ефекти от предозирана светлина. 283 Светлината и „витамин D“ са неразделни. 286 12. Светло-тъмен ритъм и сън. 312 Мелатонин и неговите производни. 313 мелатонин в напреднала възраст. 316 Мелатонин и сезонна депресия (SAD). 327 Оптимизиран сън. 328 Прием на храна според часовника. 334 Основен цикъл на почивка (BRAC) и ултрадиански стрес. 339 ЧАСТ III Адаптиране на вътрешната среда към съвременните стресове. 343 13. Многото задачи на водорода. 345 Свръхкиселото тяло старее по-бързо. Улавят 346 електрона. 359
10 Съдържание 19. Предотвратяване на депресия и деменция. 464 Естествени антидепресанти. 464 Профилактика на деменция. 479 ЧАСТ IV Психофизиологични ефекти на естествените компоненти върху хората. 491 20. Несъзнаваните природни сили (от Флориан Варнке). 493 Влиянието на природата върху човешкото тяло и психика. 493 Здравословното въздействие на терпените в горите. 511 Влиянието на слънчевата светлина и естествените цветове върху хората. 529 21. Можем ли да се мислим за здрави и млади. 546 Феноменът на съзнанието/подсъзнанието. 549 Какво е дух, какво е вяра. 552 Управление на материята и програмиране на матрица. 559 бележки. 561 литература. 587 регистри. 599
След това Въведение 17 преминава през процес на подмладяване. Или голият мол-плъх, който никога не се разболява от рак и живее десетилетия по-дълго от всичките си роднини, въпреки че понякога генерира повече свободни радикали от по-краткотрайните си роднини. Ако сега мислим, че можем да пренесем преживяванията от експерименти с животни директно върху хората, ние се справяме с проблем. Хората могат да реагират непредсказуемо различно от животните. И за съжаление, повечето от експериментите със забавено стареене досега са правени само върху животни. След това се говори за модели. За това са популярни нематоди, плодови мухи, зебрафи, саламандри, голи къртици, плъхове, мишки и питони. В тези модели често се използват определени вещества в количества на килограм маса, които, превръщайки се в хора, са илюзорни. Едва когато можете да сте абсолютно сигурни, че не може да се случи нищо непредсказуемо от медицинска гледна точка, вашият ред е като „опитни животни“.
ЧАСТ I Защо е толкова рядко някой да навърши 120 г. Проблемът с вторичното стареене
1. Съмнителни теории 33 ТЕЛОМЕРНО СЪКРАЩЯВАНЕ 1 Хромозомни клетъчни теломери като защитни капачки Теломерите стават по-къси с всяко клетъчно делене. Когато защитните капачки се отстранят, клетките спират да се делят. Теломерите са защитните капачки на нашите геномни нишки (хромозоми). Те стават малко по-къси с всяко клетъчно делене. Когато се изразходват, краищата на хромозомите са склонни да се слепват и клетката става неработоспособна. Майкъл Фосел написва книга през 1996 г. със заглавие Reversing Human Aging (англ. Заглавие: Das Immortlichkeitsenzym. Обръщането на процеса на стареене е възможно), в която дължината на теломерите като индикатор за възрастта и удължаването им от ензима теломераза с ентусиазъм се нарича подмладяване. Вече беше известно, че зародишните клетки, ембрионалните клетки и стволовите клетки активират голяма част от теломеразата. Избраният агент за активиране на теломераза и по този начин за подмладяване е открит в традиционните растения за дълголетие. Всичко вървеше заедно толкова добре. Но може ли процесът на стареене наистина да бъде спрян чрез активиране на теломераза? Междувременно станаха известни многобройни резултати от тестове, които за съжаление не съвпадат и се разпространява известно разочарование. 12
1. Съмнителни теории 39 СЪКРАЩЕНИЕ НА ТЕЛОМЕРА 2 Дължина на теломерите в базовите двойки 8 000 3 000 1 500 Възраст в години 0 35 65 Схематична илюстрация на съкращаването на теломерите като функция на възрастта като груб преглед на принципа, без да се показват статистическите колебания. Реалността изглежда различна. В тази скица не са взети предвид стандартни отклонения. Така че следващата цифра е по-честна. Това показва колко силно се различава дължината на теломерите в рамките на възрастова група. Четиридесетгодишните могат да имат същата дължина на теломерите като седемдесетгодишните и шестдесетгодишните като двадесетгодишните.
40 ЧАСТ I Проблемът за вторичното стареене ВЪЗРАСТ ЗАВИСИМА ДЪЛЖИНА НА ТЕЛОМЕРА Относителна дължина на теломерите 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 0 10 20 30 30 40 50 60 70 80 Възраст в години Промяна в дължината на теломерите при група хора от различни възрасти. Виждате силните колебания в дължината на теломерите. Следователно дължината на теломерите и активността на теломеразата са от малко значение по отношение на стареенето. Въпреки това има смисъл да се отбележи промяната в дължината на теломерите в определени клетки. Стотици проучвания показват, че теломерите не се съкращават постоянно. Имаше отлична корелация между дължината на теломерите на периферните левкоцити и обективните физиологични променливи като пулсово налягане или скорост на пулсовата вълна, които осигуряват индикация за състоянието на кръвоносните съдове. Пациентите с прекомерно съкратени теломери на левкоцитите са имали трикратно повишен риск от смърт от сърдечни заболявания и 8,5 пъти повишен риск от заразяване с фатална инфекция. Младите пациенти с къси теломери са имали 2,8 до 3,2 пъти по-висок риск от инфаркт, което разбира се корелира при по-възрастните хора. В крайна сметка тестовете за дължина на теломери могат да бъдат доста надеждни