Улесняване на отслабването на децата - колко полезно е предложението в лагерите за отслабване
В наши дни твърде много деца са с наднормено тегло. Ако родителите искат да намалят теглото на децата си, това не трябва да става чрез краш диета. Така нареченият лагер за отслабване има за цел да помогне на децата и младежите да се отърват от излишните килограми. Такива устройства имат както предимства, така и недостатъци.
Деца с наднормено тегло: Как родителите улесняват отслабването на своето мъниче
На децата с наднормено тегло не бива изведнъж да им се забранява да ядат, за да отслабнат. Разбира се, килограмите ще паднат бързо, ако просто пропуснете няколко хранения, но този успех няма да продължи.
Напротив: В един момент децата толкова огладняват, че ще изядат всичко, което предлага хладилникът.
Затлъстяването при деца е често срещан проблем. Твърде малко сън, твърде малко упражнения и твърде много време пред телевизора. Според скорошно проучване от Бостън, това може да помогне, ако семействата прилагат някои здравословни домакински съчетания. Те включват, наред с други неща, фиксирано време за лягане, хранене заедно и ограничение на консумацията на медии.
Тя се основава на проучване на 121 семейства с деца на възраст между две и пет години. Тъй като детското затлъстяване често се среща в семейства, принадлежащи към социално слаба популация, изследването е проведено на базата на африкански и латиноамерикански семейства. Половината от семействата получиха обичайните информационни материали за детското развитие под формата на брошури и книжки за оцветяване.
Другата половина, от друга страна, беше посещавана четири пъти седмично от здравни педагози и снабдена с информативни телефонни разговори и поща. Информацията беше насочена единствено към установяване на здравословни домакински режими. Тук дори не беше споменато затлъстяване. След шест месеца най-накрая бяха обявени резултати от 111 семейства.
Резултатът в крайна сметка беше ясен. През първата половина на семействата децата дори бяха напълняли. Теглото на второто полувреме беше намалено с половин килограм. Въпреки че това не е огромно, е ясно доказателство, че здравословните домакински режими, като фиксирано лягане, хранене заедно или по-малко телевизия, помагат за намаляване на детското затлъстяване.
Говорете за здравословни храни
Ако искате да намалите теглото на децата, трябва да започнете с принципа. Родителите трябва да говорят с децата си кои храни са здравословни и кои нездравословни.
В един момент децата разбират какво е полезно за тялото им и какво просто има добър вкус, но не осигурява никаква енергия. По-специално с по-малки деца, можете също да проектирате пъстър плакат, върху който да отбележите или да залепите „добрите“ и „лошите“ храни.
Не разчитайте на пълен отказ
При отслабване обаче на децата не бива да им се забранява напълно да ядат „лоши“ храни, които в повечето случаи са нещата, които децата най-много харесват. Децата не биха могли да се справят с промяната в диетата, ако бяха напълно изрязани от пица или сладкиши.
Но определено можете да се съгласите с децата, че са само по едно сладко всеки ден може да се извади от купа. Дали искате да им се насладите след обяд, следобед или след вечеря, зависи от децата.
Децата също трябва да се виждат, когато се хранят кажи ми думата. Можете също така да тренирате кои храни са здравословни и кои нездравословни.
Ако едно дете обича пицата, не е нужно да се справя напълно без нея. Вместо мазна готова пица, просто сами печете здравословна пица, която е покрита с цветни, богати на витамини и нискомаслени съставки.
Родителите служат като модели за подражание
Разбира се, родителите също трябва да се хранят здравословно, за да могат децата да издържат. Нито едно дете не може да гледа как майка и татко редовно ядат пълнеж от бургери, докато хапят морков.
Диетата на семейството трябва да бъде напълно променена, когато имате дете с наднормено тегло. И накрая, родителите трябва да дадат добър пример.
Все повече деца в Германия са с наднормено тегло. За да се избегнат по-късни заболявания, теглото трябва да се намали възможно най-рано.
Сега изследователи от Кил са установили, че причините за наднорменото тегло се дължат главно на ниския социален статус и примера на родителите. Ако диетата на родителите е твърде богата на мазнини и нездравословна, тогава децата им ще се хранят по същия начин и неизбежно ще наддават на тегло.
Изследователите препоръчват родителите и децата да отслабват заедно и да се научат на здравословни хранителни навици. Това е единственият начин за постигане на дългосрочен успех.
Както в САЩ, така и в Германия, затлъстяването и затлъстяването стават все по-сериозни проблеми. Така че Медицинското училище в Йейл проведе проучване върху хора на възраст от осем до 16 години.
Групите бяха разделени, едната получи традиционна програма за отслабване, а другата програма, в която семейството участва силно. Оказа се, че участниците в групата със семеен произход идват по-често в клиниката.
След една година те постигнаха по-добри резултати от членовете на традиционната група.
Предложението на политика от FDP Ервин Лотер не среща одобрението на всички хора от населението. Според него подаръците трябва да насърчават децата да губят паунда си възможно най-бързо.
Според Lotter не може все повече деца да страдат от диабет тип 2, поради което трябва да се предприемат действия. Веднага щом т. Нар. Индекс на телесна маса на децата с наднормено тегло се доближи до добра стойност, училищни чанти или каски за велосипеди трябва да бъдат дадени като награда в допълнение към членството в спортни клубове.
Докато на общопрактикуващите лекари може да им се плаща за превантивната им работа, политикът смята, че здравните каси трябва да поемат всички разходи за подаръците.
Обърнете внимание на редовното движение
В допълнение към промяната на диетата, упражненията са много важни и за трайно отслабване. Много деца с наднормено тегло обичат да седят у дома пред компютъра, телевизора или игровата конзола и по този начин прекарват голяма част от свободното си време.
Това свърши сега, упражненията са по реда на деня. Децата трябва да пускат пара следобед и да играят с други деца на детската площадка.
Едва ли има дете, което да не му харесва. Може би ще регистрирате децата в спортен клуб.
И тук родителите трябва да дадат добър пример и да покажат на децата как да интегрират упражненията в ежедневието. Така че можете да оставите колата си и да пазарувате с колело. Децата със сигурност ще искат да продължат.
Заключение
Само с комбинация от упражнения и здравословна диета детето ще може да отслабне трайно. Въпреки това фокусът трябва да бъде върху забавлението. Храненето и упражненията трябва да са забавни.
И след следобед навън на чист въздух, няма какво да се каже срещу половин час телевизия, в края на краищата, децата не трябва да правят без него напълно.
За проучване изследователи от Калифорнийския университет сравняват стратегиите за отслабване на 130 тийнейджъри с наднормено тегло и стигат до следния извод.
Не се препоръчва:
Радикалните диети са най-малко обещаващи, защото екстремните промени в диетата за твърде кратко време увреждат твърде много тялото, особено когато расте. Строго се препоръчва използването на лаксативи.
Постенето или постоянното повръщане след хранене, пушене, протеинови напитки и диетата на Аткинс не са успешни и са по-вредни за организма. Освен това в тези случаи йо-йо ефектът обикновено настъпва и изгубените килограми бързо се връщат обратно.
Обещаващо:
Тези, които са водили дневник за хранене или са преброявали калории, са по-склонни да постигнат малки успехи за себе си. Ако обаче искате да намалите теглото си в дългосрочен план, специалистите по хранене съветват една много традиционна програма, която обаче е била много успешна в борбата с килограмите.
Повече спорт, по-малко захарни напитки, изкачване на стълби възможно най-често и претегляне веднъж седмично, за да бъдете още по-добре мотивирани от малки, непрекъснати успехи.
В някои случаи родителите не успяват да подкрепят децата си при отслабване - но лагерът за отслабване е разумна алтернатива?
Офертата в лагери за отслабване
Лагерите за отслабване или диетичните лагери са съоръжения, в които децата и младежите могат да намалят наднорменото си тегло.
Родителите обаче не трябва да се притесняват, че децата им ще бъдат пробити там по американски модел. Вместо това елате в немските лагери
които подкрепят участниците в отслабването и обръщат внимание на правилното боравене с храната.
Повечето лагери за отслабване ще го направят Храната разделена на светофарна система. Също така намерете Разговори вместо да се обсъждат хранителните навици на деца и юноши.
Забраните обаче обикновено не са включени. По-скоро човек търси решения за укрепване на самочувствието на участниците с наднормено тегло.
Спортните програми срещу липса на упражнения също са част от офертата, които обикновено се изпълняват в групи. Въпреки това, тийнейджърите не трябва да постигат върхови спортни постижения.
Друг важен аспект е това Пазаруване и приготвяне на здравословни ястия. Участниците научават кои храни са здравословни и как се правят вкусни ястия от тях.
По този начин на тийнейджърите се дава по-голяма отговорност и независимост. Тъй като младите хора и децата имат различни нужди, те са поставени в различни целеви групи.
Предимства на лагер за отслабване
Посещението на лагер за отслабване определено може да има предимства. По този начин детето се събира с връстници, които също са с наднормено тегло. Тъй като всеки има един и същ проблем, никой не е изключен поради наднорменото си тегло. Освен това е така често е по-лесно да отслабнете заедно.
В много лагери също има такъв психологическа помощ на детето вместо това, което не е за подценяване, защото психологическите проблеми често се крият зад наднорменото тегло. Ако проблемите могат да бъдат решени, отслабването вече не е толкова трудно.
Освен това детето се научава как да се справя със стреса, което е предимство по-късно в стресови ситуации. В курсовете за готвене той получава важна информация от диетолозите за разнообразна и здравословна диета.
Недостатъци на лагер за отслабване
Недостатъците на диетичния лагер често се появяват едва по-късно. Толкова много деца се затрудняват да поддържат намаленото си тегло след това. Липсва им и подкрепата на групата, която им харесва в лагера.
Затова е важно родителите да издържат детето си. Хранителните съвети могат да бъдат полезни. Родителите също трябва да оставят детето си да готви нещо, което е научило в лагера.
Друг недостатък, който не бива да се подценява, е цената. Така че трябва за триседмичен престой в лагер за отслабване до 1000 евро да се прилага. Здравноосигурителните компании покриват разходите само в изключителни случаи.
Освен това трябва да се помни, че диетичните лагери не са клиники. Мерките там са само ограничен във времето и не може да се сравни с тези на реалните клиники.
Освен това очакванията не трябва да се повишават твърде високо. Ако детето е с много наднормено тегло, не може да се предположи, че детето ще отслабне бързо след две или три седмици в лагера.