Укрепване на нервите с витамини от група В за постигане на напреднала възраст
Когато нервите ви са на ръба, ежедневието се превръща в мъчение. Как реагира тялото ви на стреса? Как можете да му помогнете да подобри вашата нервна сила? Тук ще намерите информация и съвети за стресови фази в живота.
Мозък на контролния център: структура, функции и ефективност в напреднала възраст
Нашият мозък е изключително сложен орган, който действа като централна превключваща точка тялото ни функционира. Той е част от централната нервна система (ЦНС) и следователно е отговорен за Запис и препращане на цялата информация отговорен. Тук се обработват сетивните възприятия и се координират движенията. Мозъкът също е седалище на Памет и осъзнаване.
За да се справи с тези обширни задачи, нашият мозък разполага с огромна мрежа от повече от 100 милиарда нервни клетки за изхвърляне. Нервната клетка се състои от клетъчно тяло и клетъчно удължение с дължина до един метър, така наречения аксон. В края на всеки аксон са синапсите - точки на свързване, които установяват контакт между нервните клетки и по този начин позволяват предаването на информация.
Всяка отделна нервна клетка е с около 10 000 други нервни клетки свързани. Това създава огромна магистрала за данни, по която хиляди информация се предават за части от секундата. Информацията се предава от една нервна клетка в друга чрез пратеници, така наречените невротрансмитери. Един от тези невротрансмитери е това Ацетилхолин, което е важно за съхраняване на данни в мозъка.
Толкова много производителност има цена: мозъкът съставлява само много малка част от телесната маса, но консумира 20 процента от основния метаболизъм. Това е количеството енергия, от което тялото се нуждае на ден, за да поддържа метаболизма ни. Нашият контролен център е истински енергетик.
Но не се притеснявайте: мозъкът е доста приспособим и може да реагира гъвкаво на смущения. Връзките между нервните клетки могат да се създават постоянно и така мозъкът остава податлив до напреднала възраст. Следователно капацитетът на паметта на мозъка е практически неограничен.
За да осигурите вашата психическа и физическа годност, тази изключително чувствителна система трябва да функционира безпроблемно всеки ден. Много хора се страхуват, че мозъците им ще се влошат в напреднала възраст и забравата неизбежно се превръща в дневен ред.
Идеята за мозъка като твърда система продължава: каквито и нервни клетки и друга мозъчна материя да бъдат загубени в течение на живота, вече не могат да бъдат заменени и автоматично водят до спад в паметта в напреднала възраст.
Стрес: проклятие или благословия?
Забързаното ежедневие, постоянният поток от информация и гняв с шефа или партньора предизвикват едно нещо преди всичко за нас: стресът. Нашето тяло реагира на психически и физически стрес с a повишена бдителност. Зад това има основен инстинкт, така наречената „реакция„ бий се или бягай “. В опасни ситуации тялото освобождава хормоните на стреса адреналин и кортизол и по този начин настройва мускулите, сърцето и кръвообращението до светкавична реакция: или се защитаваме от нападателя, или бягаме.
В оригиналната си форма стресът е доста полезен и може да увеличи ефективността ни. Но постоянно високото ниво на стрес често е емоционално и физически стрес. Всеки човек също оценява това чувство на повишена бдителност много различно. Това, което означава стрес за единия, не е задължително за другия. Следователно има два вида стрес - добър и лош стрес.
Добър стрес
Добрият стрес е видът стрес, който възприемаме като положителен. Това се отнася за ситуации, които изискват високо ниво на ангажираност от нас, но които все още обмисляме като цяло полезно списък за нас.
Така че раждането на дете е стресиращо, но радостно събитие. Грижата за потомството обаче изисква и много от нас: Безсънните нощи, образователните мерки и постоянното внимание изискват повишена производителност. Така че добрият стрес може да причини и нас Висока производителност мотивират.
Лош стрес
Обикновено тялото отново намалява нивото на стрес след „оцеляване на опасността“ и ние се връщаме към нормалното. Ще бъде a емоционален или физически стрес Въпреки това, като част от ежедневието, стресът също може да се превърне в постоянен спътник.
След това възприемаме стреса като вреден или дори причиняващ заболяване. Причини нашето тяло да бъде постоянно нащрек може да се намери в нашето общество за представяне.