Укрепване на имунната система с рецепта за глутамин Immunbooster tea
Съдържание на тази статия
Тази статия съдържа партньорски връзки. Ако закупите нещо чрез връзка, ще получим мини комисионна за вас без допълнителни разходи. Представяме само неща, които самите ние обичаме да използваме и често използваме. Връзките са индивидуално маркирани със * или съответния бизнес (напр. Amazon). Прочетете повече за рекламата и сътрудничеството на този уебсайт.
Глутамин за имунната система.
Сезонът на грипа наближава - първите настинки обикалят. Със сивото ноемврийско време в момента, нищо чудно. Бих искал да се справя без много бацили, точно както миналата година и отново усърдно пия моя Super Immune Booster Tea, особено за хора със стомашен байпас. Разработено от мен. На мен.
За мен работи чудесно.
Укрепване на имунната система с глутамин
Да се върнем за момент към 2017: През есента настинах една след друга. По принцип едва ли успях да остана здрав няколко дни. Проблемът беше очевиден: няколко месеца след бариатричната ми операция с мъка успях да получа 800 до 1000 калории на ден, количеството протеин на ден беше само 1,5 грама на килограм чиста маса, толкова много ниско за нуждите на спортист, който не яде почти нищо.
Горещ джинджифилов лимонов чай с глутамин и колаген.
Калориен дефицит + нисък прием на протеини = проблеми
И двете са нормални след операцията: Ниският брой калории през първите 6 месеца е важна част от ефекта от операцията със затлъстяване. Няма смисъл умишлено да се прекъсва тази фаза.
Но каква полза от това знание, ако сте постоянно болни?
Разбира се, знаех, че процесът е учебник - но постоянното подушване и кашляне също не е забавно. Помислих как да реагирам и реших да посегна към торбата с трикове с фитнес хранене (1) и да комбинирам няколко малки трика с традиционна напитка за укрепване на имунната система.
Обичам джинджифилов чай, приготвен от пресен джинджифил. Много вкусно. Изобщо не обичам джинджифилов чай от торбички, той е предимно просто пикантен. Липсва свежата и лимонена нотка. Затова препоръчвам или да оставите джинджифила, или да използвате пресен джинджифил, когато следвате тази рецепта.
Имунната система в нужда и какво можете да направите
Моят личен таен трик е моят горещ лимон от 2017 г. Разграден с малко протеин и специална аминокиселина за имунната система.
Знаете ефекта на класическия горещ лимон, витамин С трябва да помогне за предпазване от настинка. Отделно от това, напитката ми е много вкусна. Твърди се, че джинджифилът има дезинфектант чрез джинджилите - етеричните масла - и стимулира имунната система. Тук важи същото: Вече е възможно, но преди всичко наистина горещият чай от джинджифил е толкова вкусен и успокоява грубо гърло. В този момент пия точно чая, който виждате на снимката. Една мечта.
Имунната система се нуждае от протеин. И то не само, ако сте малко след операцията.
Имунната система се нуждае от протеини, особено от глутамин. Глутаминът е така наречената условно незаменима аминокиселина, която се съдържа в множество храни. Телата ни обикновено произвеждат глутамин сами, ако ядем достатъчно протеини и калории.
За "нормални хора", а също и за хора много години след операцията без симптоми на дефицит на протеин със стабилно тегло, на теория извън стресови ситуации, глутаминът може да бъде освободен като хранителна добавка.
Малко калории + малко протеин = условно необходимите протеинови градивни елементи изведнъж стават важни! В превод това означава: Трябва да ядем отвън в достатъчни количества.
Малко след операция на стомашен байпас, количеството консумирани калории и оптималният прием на протеини са изключително ограничени. Между другото, това се отнася и за стресови фази в живота, "нормални" диети или други ситуации, в които тялото е предизвикано.
Ясни съставки за силна защита
Чревните клетки обичат глутамина
Глутаминът е предпочитаното гориво за нашите чревни клетки - затова глутаминът се нарича още протеин на имунната система. В ситуации на недостиг, ние не произвеждаме достатъчно от него и се развиваме, ние сме в студен ад и постоянно болни, защото имунната система гладува до смърт.
Какво можем да направим?
Това може да бъде отстранено или чрез промяна в начина на живот със значително повече протеини и по-малко стрес и, разбира се, достатъчно калории. Това обаче не винаги е възможно. Не можах да увелича обема на храненията си или честотата на храненията. С шест хранения на ден вече работя с пълен капацитет.
Решението е просто: имате нужда от глутамин като прах.
Имам много добър опит с добавянето на глутамин. Ефектът беше почти „директен“, когато започнах да го приемам през 2017 година.
Как да използвам глутамин за имунната система през есента и зимата?
През студения сезон го използвам превантивно в дози от 5 грама, за да поддържам имунната си система. Тъй като все още губя мазнини, все още не съм постигнал балансиран калориен баланс. Така че и тази година има много глутамин. Добре, честно съобщение: Няма да спра и по-късно, защото има огромен ефект върху мен и съпруга ми също. Глутаминът е евтин, няма странични ефекти при нормални дози и има забележим ефект за това специално приложение.
Как се борим с настинките с глутамин
Глутаминът е особено подходящ за хора, които страдат от дефицит на протеини или които могат или трябва да консумират много малко калории. Дори след голяма операция, глутаминът може да ви помогне да се изправите на краката си по-бързо.
Малко преди настинка? Този трик помага
Между другото: Досега съпругът ми яде балансиран прием на калории (поддръжка), не е опериран. При най-малкия намек за настинка го прогонваме. И работи по следния начин:
Когато усетя и най-малкото настинка, приемам супена лъжица глутамин с витамин С и витамини от група В един или два пъти на ден и досега успях да избягам от болестта за една нощ.
Извън острите фази има 2 х 5 грама на ден и това ми стига.
Насочени преди посещението на лекар
О, и използвам по-високи дози глутамин, когато отида в център за разпространение на болести. Например в лекарски кабинет по време на грипния сезон. Много смъркащи носове и трескави глави и аз седя здрав между тях за моята спринцовка ADEK? Това се отнася само за зъбите - или в този случай - имунните клетки, въоръжени с глутамин и витамини.
Същото се отнася и за нежеланите "студени експедиции". Например, когато излизам под дъжда, докато се разхождам и след това трябва да измина няколко мили, напоени през пампата, преди да мога да взема топъл душ и да облека топли, сухи дрехи. Като превантивна мярка в моя чай за подсилване на имунната система има глутамин и витамини и аз съм здрав.
Лекарският кабинет през грипния сезон е последното място, което трябва да отиде здравият човек. Въпреки това, понякога нямате избор и трябва да посетите лекар за рецепта, преглед или просто инжекция. В чакалнята попадате на хвърлящите бацили. Неизбежно, разбира се. С добра хигиена и глутамин, минимизирам риска от инфекция.
Глутамин след тежка операция
Глутаминът е добре проучена съставка в грижите за хора с тежки травми или изгаряния. Ето защо винаги го приемам за голямо стягане на кожата в болницата. Не може да навреди и ме кара да се чувствам добре, като храня имунната си система с любимото си гориво. Не мога да кажа дали това е допринесло за много доброто ми и неусложнено излекуване след трите операции. Поне аз така го правя.
Глутамин за изграждане на мускули?
Между другото: Глутаминът често се рекламира за спортисти за изграждане на мускули и за ускорена регенерация. Съмнявам се дали има смисъл там. Както вече писах за глутамин: Аминокиселината е необходима само като част от диетата или като добавка в изключително стресови ситуации. Извън много строгите състезателни диети, не знам дали и под каква форма глутаминът може да донесе добавена стойност.
Приемът на глутамин е лесен - дори без чай!
Моля, въздържайте се от закупуване на таблетки с глутамин. Те са твърде скъпи и ако се съмнявате, ще ви трябват много на ден. Това е просто досадно и може бързо да доведе до отчаяние, ако имате малък стомах. Глутаминът е бял, безвкусен прах, който се разтваря добре във вода. Пия го като изстрел, когато съм много забързан. Просто поставете чаша с вода, разбъркайте и залейте с нея. Можете, разбира се, да използвате и вкус, за да го направите да има вкус на нещо. Тъй като наистина няма отвратителен послевкус и прави само „прашна” вода, не добавям подсладители.
Плодов с леко люта нотка, джинджифиловият чай с лимон също е наистина страхотен от гледна точка на вкуса. Обикновено го пия с чаена лъжичка карамелен еритрит или, напоследък, се поглезя с нотка на настърган вкус. Нм.
Моите съставки за усилване на имунния чай:
Нокът на палеца голямо парче джинджифил
Сок от един лимон
10 грама колагенов хидролизат напр. Това ** или ми харесва това ** в момента)
5 грама глутамин с B6 (използвам това **, защото съдържа B12)
5 ml MCT масло лимон (този **) или ванилия (този **) (по избор, полезно само за диети с ниско съдържание на въглехидрати)
1 лъжичка витамин С на прах (по избор, използвам щадящ стомаха витамин С на прах - този **)
300 мл гореща вода
Сладост на вкус, напр. Карамелен сън (този **) или ванилов сън, настърган вкус (този **)
Добавените протеини се разтварят добре в чая, като просто се разбъркват и нямат вкус „прашен“. Ето защо тук използвам колаген, защото суроватъчният изолат просто не се разтваря идеално.
Приготвяне на чай Immunbooster:
1. Поставете вода или я изсипете в чайника
2. Настържете джинджифила или нарежете много фино
3. Изстискайте лимона
4. Поставете джинджифил, колаген, глутамин, витамин С и сладко в голяма чаша.
5. Ако използвате MCT масло, смесете го с горещата вода в блендер или миксер за коктейли, за да образувате емулсия, така че по чая да не плуват мазни петна.
6. Изсипете водата или сместа MCT-вода в чашата и разбъркайте с дълга лъжица. Добрият колагенов прах се разтваря без бучки и без остатъци, текстурата на чая не се променя.
7. Наслаждавайте се на горещо 🙂
Не забравяйте да споделите този трик за тези, които са били настинка от стомашна операция, с приятелите си във Facebook и Instagram. Ако правите чай Immunbooster, моля, маркирайте ме в Instagram 🙂
Имате ли любима рецепта за горещ лимон? Вече познавате моето, отбележете ме на вашата тайна рецепта за силна имунна система със стомашен байпас.