Укрепване на имунната система чрез храната - хранителна обсерватория

Със студа и влажността, повърхността на процеса на настинки, назофарингит, грип и необходимостта от укрепване на имунната ни система. Съвети за хранене.

Укрепване на имунна система, този набор от естествени защитни средства, предпазващи от агресори (микроби, вируси, гъбички ...), е възможно. Малка образователна обратна връзка. Тялото разполага с истински арсенал, за да се предпази от инфекции и различни атаки. В предната линия лимфоцити (категория левкоцити, наричани още бели кръвни клетки). Т-лимфоцитите (лимфоцити на клетъчния имунитет) унищожават заразените клетки, по-специално чрез абсорбиране и смилане на микроби.

По различни причини (умора, стрес, лош начин на живот и т.н.), нашата имунна система често е отслабена и смазана от атаки. Няколко инициативи, по-специално в областта на храните, дават възможност за нейното стимулиране и укрепване.

Витамин С, анти-инфекция

Това е най-добрият анти-инфекциозен витамин. Ежедневна консумация на храни с високо съдържание на витамин Ц е класическа, но ефективна стратегия. Мисля за цитрусови плодове, с червени плодове, по-специално касис, киви и различни зеленчуци (броколи, чушки, зеле и др.). Прочетете за Десетте най-добри източника на витамин С.

Микроелементи, източник на минерали

Различни комплекси от микроелементи (манган-мед, мед-злато-сребро) помагат в борбата с инфекциите. Може да се излекува за предотвратяване на настинки и грипоподобни състояния.

---