Укрепване на детското самочувствие Съвети и помощ
Всички искаме децата ни да развият здравословен образ на себе си и по-късно да бъдат доволни от себе си и телата си. Децата обаче не се научават на това отношение сами. Ще ви покажем 5 съвета, с които можете да укрепите самочувствието на детето си.
В днешно време толкова много очаквания ни връхлитат всеки ден, че дори и на най-уверените хора понякога им е трудно да не се съмняват или да бъдат недоволни от себе си. Виждаме уж бляскавия живот на красиви хора в Instagram, измерваме се спрямо телата на идеално ретуширани звездни снимки и някак си всичко не е толкова специално при нас, както при останалите - поне мислим толкова бързо.
Вероятно никой не е имунизиран срещу случайното съмнение в себе си. Но това, което често не осъзнаваме, е, че всички тези впечатления не подминават и най-малките. Тъй като обаче всички искаме децата ни да имат здравословно самочувствие и добър образ на тялото, трябва да обърнем внимание на няколко неща, за да противодействаме на негативните външни влияния.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
1. Дайте добър пример
Родителите несъмнено са най-важното влияние в живота на детето. Но фактът, че майката и бащата смятат децата им за най-големи, не е достатъчен, за да даде на децата добър имидж на себе си. Когато децата забелязват, че родителите им постоянно говорят негативно за себе си и само се критикуват, те също така усвояват тези послания. Децата също се учат от родителите си как да се лекуват.
И така, най-добрият начин да възпитаме високо самочувствие у децата си е да ценим себе си повече. Говорете положително за тялото си и посочете, че несъвършенствата ви също са наред.
2. Обърнете внимание на използването на огледала и снимки
Колко често поглеждаме в огледалото и не защото ни се струва, че сме толкова красиви, а защото искаме да сме сигурни, че изглеждаме добре. Децата ни може да не са наясно с това, но това им влияе подсъзнателно.
Те също така подсъзнателно възприемат как реагираме на свои снимки. Ръката на сърцето: колко често гледате своя снимка и след това коментирате колко ужасно или дебело изглеждате на нея? Това също оставя впечатление за вашето дете.
3. Посочете стереотипите
Детските програми също са пълни със стереотипи и дори нереалистични изображения на тялото, дори ако са нарисувани фигури. Да не говорим за факта, че дори малките деца вече имат идоли, които ги следват по телевизията. Обяснете на децата си, ако картините са очевидно ретуширани или преначертани. Това е единственият начин те да се научат да разпознават нереалистичните образи в медиите като такива и да не бъдат повлияни от тях.
Децата също трябва да бъдат информирани за стереотипното мислене. Уверете се, че поставяте под съмнение стереотипни твърдения. Можете да помогнете на детето си да опровергае такива твърдения самостоятелно.
4. Покажете му как да се справя здравословно с неуспеха
Загубата никога не се чувства добре. Тъй като обаче провалът е неизбежен в живота, важно е да се научите как да се справяте правилно с него. Покажете на детето си, че ако загуби, и с него е добре. Хвалете работата, която е вложила в даден проект, а не непременно резултата. И му покажете, че всяко предизвикателство и поражение е възможност да се учи и усъвършенства.
Така че неговият вътрешен монолог се променя, а негативните мисли, фокусирани върху поражението, се превръщат в позитивни мисли, които са ориентирани към бъдещия му растеж.
5. Покажете му, че упражнението е забавно
Що се отнася до това да се чувствате добре, няма как да заобиколите упражненията. Когато обаче децата ви видят, че вие се измъчвате само във фитнеса, за да отслабнете, те научават, че упражненията са мъчения. Децата не се нуждаят от тренировка или преброяване на калориите, те просто искат нещо да бъде забавно.
Така че, позволете на детето си да се придвижва, докато играе и спортува, каквито харесва. Ако научи на ранна възраст, че упражненията са част от живота и че са и забавни, нищо не пречи на усещането за здраво тяло.