Елда диета лесни и вкусни рецепти компетентно за здравето на ilive

Член медицински експерт

Монодозата от елда е чудесен начин за насищане на организма с полезни вещества, премахване на излишната течност от него и, разбира се, отслабване. Но тъй като не всеки обича да яде елда цяла седмица, ние подбрахме няколко леки и вкусни разновидности на елда монодиета за отслабване за вас.

рецепти

Елда монодоза: елда и сушени плодове

Същността на храната

Ние не само готвим елда, но и добавяме сушени плодове към нея. Тази опция е особено добра в края на есента с липса на естествени витамини и слънце.

Как да готвя елда?

  • Сушени кайсии - 4 плода
  • Сушени сини сливи - 4 броя
  • Смокини (сушени) - 2 броя

Всички плодове се нарязват на квадратчета и се разделят наполовина. Първата половина се залива с чаша вряща вода и се оставя, докато се охлади напълно. Това ще бъде нашата полезна отвара с витамини, която ще пием върху безвкусната елда за един ден.

Втората половина е предназначена за приготвяне на каша от елда. Можем просто да добавим тези плодове към елда, предварително накиснати във вряща вода за една нощ. И сега това ще бъде вкусна моно-елда диета!