Укрепете тялото си - Яжте балансирана диета -25 съвета за твърдо тяло
Когато ловите мазнини и се надявате да нарисувате силуета на богиня, няма чудо: по-добре е да ограничите или дори да избягвате бързите захари (гарантирано съхранение) и солта (гарантирано задържане) и да свикнете с протеините (приятелски към мускулите и поддържащите тъкани), съдържащи се в бели меса, млечни продукти и постна риба за предпочитане, зеленчуци (богати на витамини) и пълноценни храни (богати на фибри, за транзит и ситост). И разбира се, избягваме диети, които ви карат да отслабвате бързо (включително високо протеини), тъй като, ако загубят мазнини, това също е в ущърб на мускулната маса. В резултат на това, когато възстановите изгубените килограми (защото това се случва най-често), мазнините заместват разтопения мускул и кожата е още по-мека от преди. Има по-добро за твърдост !
