Уикенд на гладно Защо и как; Правя те щастлив

За първи път чух за поста в книгата "Изкуството на простотата" на Доминик Лоаро. В тази книга говорим за минимализъм, „малко“. Ако се отнася за материалните ни притежания, тази философия може да се приложи и към много други аспекти от нашия живот: „малкото“ в нашия график, „малкото“ в нашите приятелства, „малкото“ в нашето време. Нашата храна . .

Вече съм в процес на по-малко потребление, по-малко материали. Подход, който ми беше потвърден, когато приложих метода KonMari. И тогава бях трогнат от думите на Доминик Лоаро: ние също сме в "твърде много" храна. Телата ни просто не са създадени да получават толкова много. Представете си, че от раждането ви храносмилателната ви система работи непрекъснато. Ние, които трябваше да ловуваме, за да живеем, и следователно, за да можем да живеем без да ядем няколко дни, се оказваме, че ядем 3 пъти (!) на ден, без дори да вдигнем пръст.

Пост: Защо ?

След това погледнах по-сериозно на гладуване и проучих много. Прочетох книга „Пост: Как да използвам“ и няколко препоръки в интернет. Открих предимствата на гладуването и повярвайте ми, има много. Ето основните:

Благоприятни ефекти върху мозъка: Нашият мозък се подхранва от захарта, която консумираме. Ако спрем да го консумираме, черният дроб ще произвежда глюкоза (по-точно процесът на глюконеогенеза). И това е глюкозата, истинското гориво, от което мозъкът ни се нуждае, за да функционира. Консумираната захар е само лоша имитация.
Ефекти върху кожата: Пийте много и не яжте твърде много мазнини, ние знаем всички тези добри думи, за да се грижим за нашата кожа. Постенето допълнително насърчава процеса: вместо да отделя мъртвата кожа, тялото я рециклира за енергия. Науката, която показва, че само за 10 дни на гладно цялата кожа се преправя.
Ефекти върху жизнеността: Знаете ли, че 1 пълна трета от нашата енергия се използва за храносмилане? И отново говоря в най-добрия случай! Ако ядете твърде много и не се движите достатъчно, почти половината от вашата енергия може да бъде погълната от храносмилането ви. !
Ефекти върху имунната система: Според скорошни проучвания 72-часовото гладуване позволява пълна регенерация на имунната система.

Развълнуван от толкова много полезни ефекти, от желанието да се грижа повече за себе си, а също така, признавам, само за вкуса на предизвикателството, затова реших да направя 2-дневен пост. Съпругът ми, след като ме попита дали се присъединявам към култ, реши да дойде с мен. Така че щяхме да постим заедно през уикенда.

Пост: Моят опит през уикенда

Исках да го направя рано през пролетта, но всичките ни почивни дни бяха натоварени. Така че в началото на май направихме своя пост.

Честно казано, в самия петък все още не бяхме сигурни дали ще направим това бързо. Смути ни да блокираме един уикенд за това и тогава се зачудихме дали може да не е по-лесно да го направим през работните дни, просто да сме много заети. В петък вечерта съм поканен да пия с колеги, не особено страхотно за една бърза вечер 🙂 Но пия само едно питие. И когато се прибера вкъщи, просто си хапвам супа, само за да ям леко и е добре, ние се решаваме, спираме да ядем !

Добре, сега стигнахме до много по-малко бляскава част: прочистването. Тъй като това е важна част от поста, трябва да ви разкажа за него.

Нашето тяло отнема 48 часа, за да смила това, което ядем. Това означава, че ако постим само 2 дни, в крайна сметка очакваните ефекти ще бъдат почти нулеви, защото храносмилателната ни система ще продължи да функционира.