Уелнес доза от миксера
По-мощен, по-сияен и по-красив - с нови рецепти за смути
Копнеете ли за уелнес ден? Само си представете: не е нужно да кандидатствате за ваканция или време за пътуване. Всичко, от което се нуждаете за програма за глезене между вратата и пантата, е миксер, плодове, зеленчуци и нашите рецепти от "Смутита от дъга".
Ако искате да направите нещо добро за тялото си, дайте му витамини, минерали, микроелементи, протеини, фибри и вторични растителни вещества - опаковани във вкусно смути. Подарете на тялото си приятна напитка. Има подходяща тайна рецепта за всяка нужда: независимо дали за сияен тен, по-малко тегло, детоксикирано тяло, спокоен ум или силна защита.
Смесване, направено по мярка: какво искате?
В „Смутита от дъга“ можете да получите рецепти за цветни напитки. Червено, жълто, зелено или синьо - всяко смути е направено от плодове, зеленчуци, билки и подправки. Ценните съставки ви карат да се чувствате и да се държите така, сякаш всъщност сте прекарали един ден в спа центъра. Сега всичко, което трябва да направите, е да вземете решение за правилното разкрасително лечение. Тези четири кандидати са на разположение:
1. Стегнат и красив - фонтанът на младостта
Истинската красота идва отвътре и не е въпрос на възраст. Искате ли доказателство? Това смучене против стареене осигурява гладка кожа.
Рецепта за любимия на Клеопатра с алое вера
Съставки за 4 чаши:
2 круши, 2 портокала, 1 парче лист от алое вера (около 3 см), 2 чаени лъжички кокосово масло, 250 мл кокосова вода, около 250 мл вода
Подготовка:
Измийте и четвърти крушите. Извадете сърцевината и нарежете крушите на парчета. Обелете портокалите и нарежете на парчета. Обелете листата на алое вера. Поставете крушата, портокала и алое вера, както и кокосовото масло в блендера. Налейте кокосовата вода и водата и пасирайте всичко на ситно.
Приблизително 90 kcal на чаша, 1 g протеин, 3 g мазнини, 15 g въглехидрати
2. С детокс за по-добро благосъстояние
Пречистващите подправки, плодове и зеленчуци, богати на жизненоважни вещества, помагат на тялото да се детоксикира. Особено популярни: черни смутита. Вашата тайна съставка е активен въглен. Тази тенденция на „черна детоксикация“ се разпространи до нас от САЩ.
Рецепта за среща с г-н Грей
Съставки за 4 чаши:
10 малки сушени фурми (без костилки), 1 таблетка активен въглен, 80 г бадемови люспи, 1 парче бурбонска ванилова шушулка (около 2 см), 250 мл кокосова вода, приблизително 250 мл вода
Подготовка:
Нарежете фурмите на парчета и ги сложете в блендера. Поставете и активния въглен, люспите бадеми и парчето ванилова шушулка в блендера. Налейте кокосовата вода и водата и пасирайте всичко на ситно.
Приблизително 180 kcal на чаша, 5 g протеин, 12 g мазнини, 16 g въглехидрати
3. Активирайте метаболизма си
Здравословният метаболизъм е от съществено значение за слабия и здравословен живот. Ако искате да свалите няколко излишни килограма, смесете продукт за отслабване със съставки за изгаряне на мазнини.
Рецепта за смути от банани с киви
Съставки за 4 чаши:
1 банан, 3 плода киви, 1 шепа смлян бъз, 1 чаена лъжичка ленено семе, приблизително 500 ml вода
Подготовка:
Обелете банана и нарежете на парчета. Обелете плодовете киви и нарежете на едри парчета. Измийте земната трева и откъснете листата. Поставете парчетата банан и киви, смляна трева и ленено семе в блендера, добавете водата и пюрирайте всички съставки.
На чаша приблизително 55 kcal, 1 g EW, 1 g F, 10 g KH
4. Най-накрая отпуснат
Как смутито ви помага да се отпуснете? Като го шпиковате с етеричните масла от маточина. Дори тези, които са постоянно под стрес, могат да заспят спокойно.
Рецепта за сладки сънища с маточина
Съставки за 4 чаши:
1 круша, 2 сушени смокини, 4 стръка маточина, 250 мл овесена напитка, приблизително 250 мл вода
Подготовка:
Измийте и четвърти крушата и отстранете сърцевината. Да се нарязва на парчета. Накълцайте и смокините. Измийте маточината и откъснете листата. Поставете крушата, смокините и маточината в блендера. Изсипете овесената напитка и водата и пасирайте всичко на ситно.
На чаша приблизително 60 kcal, 1 g PE, 1 g F, 12 g KH
5. Всичко в защита!
Приведете имунната си система във форма за строгите условия на студения сезон - с много здравословни съставки, които укрепват вашия естествен защитен щит.
Рецепта за турбо смути от джинджифил с цвекло
Съставки за 4 чаши:
2 банана, 1⁄2 авокадо, 100 г червено цвекло, 1 парче органичен джинджифил с кора (приблизително 2 см), 2 супени лъжици лимонов сок, приблизително 500 мл вода
Подготовка:
Обелете бананите и нарежете на парчета. Отстранете половината от авокадото от костилката и отстранете пулпата от кожата. Поставете бананите и авокадото в блендера. Обелете и нарежете цвеклото. Поставете в блендера с джинджифила и лимоновия сок. Налейте водата и пасирайте всичко на ситно.
На чаша приблизително 135 kcal, 2 g EW, 7 g мазнини, 16 g въглехидрати
Пълната гама от чисто нови рецепти за смути за повече здраве и благополучие вече са достъпни в нашата книга "Смутита от дъга".